簡単に“ゆる糖質オフ”できるガパオライス

島の太陽と潮風 @cook_40247980
“糖質制限”できる「島の太陽と潮風で育った青汁」を使ったレシピをご紹介します。簡単に血糖値コントロール!
このレシピの生い立ち
「島の太陽と潮風で育った青汁」は、エスニック風味によく合います!
ボリュームもあって青汁が苦手な人にも摂取しやすい料理です。
五穀米を使用してもいいですね。
簡単に“ゆる糖質オフ”できるガパオライス
“糖質制限”できる「島の太陽と潮風で育った青汁」を使ったレシピをご紹介します。簡単に血糖値コントロール!
このレシピの生い立ち
「島の太陽と潮風で育った青汁」は、エスニック風味によく合います!
ボリュームもあって青汁が苦手な人にも摂取しやすい料理です。
五穀米を使用してもいいですね。
作り方
- 1
にんにく、玉ねぎはみじん切り、
パプリカは1cm各、バジルは手でちぎる。 - 2
サラダ油を入れ、唐辛子、にんにくを入れ香りが出るまで炒め、玉玉ねぎを入れたら鶏ひき肉を加えてそぼろ状になるまで炒める。
- 3
青汁粉、パプリカを加え軽く炒め、
ナンプラー、オイスターソース、
ちぎったバジルの葉 を加えて汁気が無くなるまで炒める。 - 4
フライパンにサラダ油大さじ1/2を引いて目玉焼きを作る。ごはんを盛りつけ、残りのバジルを飾り、 目玉焼きを載せる。
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