簡単に“ゆる糖質オフ”できるガパオライス

島の太陽と潮風
島の太陽と潮風 @cook_40247980

“糖質制限”できる「島の太陽と潮風で育った青汁」を使ったレシピをご紹介します。簡単に血糖値コントロール!
このレシピの生い立ち
「島の太陽と潮風で育った青汁」は、エスニック風味によく合います!
ボリュームもあって青汁が苦手な人にも摂取しやすい料理です。
五穀米を使用してもいいですね。

簡単に“ゆる糖質オフ”できるガパオライス

“糖質制限”できる「島の太陽と潮風で育った青汁」を使ったレシピをご紹介します。簡単に血糖値コントロール!
このレシピの生い立ち
「島の太陽と潮風で育った青汁」は、エスニック風味によく合います!
ボリュームもあって青汁が苦手な人にも摂取しやすい料理です。
五穀米を使用してもいいですね。

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材料

1人分
  1. 鶏ひき肉 120g
  2. 赤唐辛子(輪切り) 1/2本分
  3. にんにく 1片
  4. 玉ねぎ 1/4個
  5. パプリカ 大さじ1/2
  6. ナンプラー 大さじ1/2
  7. オイスターソース 小さじ1
  8. 「島の太陽と潮風で育った青汁 1包
  9. バジルの葉 適量
  10. 1個
  11. サラダ油 大さじ1と1/2
  12. ごはん 200g

作り方

  1. 1

    にんにく、玉ねぎはみじん切り、
    パプリカは1cm各、バジルは手でちぎる。

  2. 2

    サラダ油を入れ、唐辛子、にんにくを入れ香りが出るまで炒め、玉玉ねぎを入れたら鶏ひき肉を加えてそぼろ状になるまで炒める。

  3. 3

    青汁粉、パプリカを加え軽く炒め、
    ナンプラー、オイスターソース、
    ちぎったバジルの葉 を加えて汁気が無くなるまで炒める。

  4. 4

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を引いて目玉焼きを作る。ごはんを盛りつけ、残りのバジルを飾り、 目玉焼きを載せる。

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簡単に“ゆる糖質制限”できるレシピを紹介します!詳しくはこちらもぜひご覧ください!https://kikaijima.co.jp/「喜界島」は、奄美大島のとなりにあり、健康で長寿な方がたくさん暮らす島です。自然の恵みが豊富な隆起サンゴ礁の土壌で育つ農産物、ボタンボウフウ(長命草)をたっぷり使った青汁は、野菜そのものが持っている機能が 糖の吸収を抑えます。
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