長いもとミックスシーフードのサクッと揚げ

のりしょぼびっち
のりしょぼびっち @cook_40054182

冷めても美味しい!お弁当にもおつまみにももってこいの1品です☆
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるものでおつまみと次の日のお弁当にできる1品を考えてて…ピン!ときました。

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材料

  1. 長いも 200g
  2. シーフードミックス 100g
  3. 小麦粉 40g
  4. 片栗粉 40g
  5. 粉チーズ 15g
  6. 60cc
  7. 揚げ油 深いフライパンに1cm程
  8. (海苔バージョン)おにぎり用焼きのり 3枚

作り方

  1. 1

    長いもは皮をむき1cm角に、シーフードミックス(凍っていたら流水で溶かしてから)も1cmくらいに切っておく。

  2. 2

    小麦粉と片栗粉、粉チーズをボールに入れ菜ばしでかき混ぜる。
    全体が混ざったら水を入れ混ぜ合わせる。

  3. 3

    ①の水気をペーパータオルで拭きながら②の衣の中に入れる。

  4. 4

    フライパンに油を入れ菜ばしを入れ、はしに細かい泡が着くくらいになったら③のタネをスプーンにのせ揚げる。

  5. 5

    塩をかけても、めんつゆにつけても、もちろんそのままでも。

  6. 6

    お弁当用にのりで巻いて磯辺揚げバージョンも作りました。おにぎり用ののりを1/3に切ってネタをのせて揚げます。

コツ・ポイント

片栗粉と小麦粉はふるわなくても水を入れる前にぐるぐるかき混ぜればOK!です。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

のりしょぼびっち
に公開
管理栄養士として病院や市の施設で栄養指導や料理教室を主にしていました。アメブロ 『日々ごはん手抜き研究所』http://ameblo.jp/mogurin3onigiri3/おうちパンマスター
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