簡単ヘルシーとん平焼き風！

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うし22
うし22 @cook_40147219

めっちゃくちゃ簡単！やばい何もないけどなんか一品欲しい。って時に便利！キャベツをガツンと食べれるのでヘルシー！
このレシピの生い立ち
キャベツしか野菜がなくて、その他食材も卵しかない…でもなんか食べたい…って時に生まれました！キャベツをレンチンするので楽チンでいいですね。卵とキャベツだけなのでヘルシーなのに栄養価が高いという！ダイエットや鍛えてる人にオススメです！

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材料

1〜2人分
  1. キャベツ 1/6個
  2. 卵 2個
  3. ほんだし あれば 1つまみ
  4. 油 適量
  5. お好みソース 好きなだけ
  6. マヨネーズ 好きなだけ

作り方

  1. 1

    キャベツをなんとなく千切り風に切り、ラップをしてレンジで600w 3分半チンする

  2. 2

    卵2個をかき混ぜる。その時にほんだしなどの顆粒だしをひとつまみ入れると良い。

  3. 3

    フライパンに油を引いて、温まったら卵を全てin。火が通ってきたらクルクルと箸で回す。オムレツを作るような感じで！

  4. 4

    2/3くらい火が通ったら、先ほどのキャベツをフライパンの片側半分に乗せ、何も載ってない方の卵をかぶせてサンドする。

  5. 5

    うまくできなくても、皿に盛る時になんとなくクルンとやったら適当にまとまります！キャベツはみ出た方が雰囲気出るし！

  6. 6

    お好みソースとマヨネーズ、あれば鰹節と青のりをかけたら完成

コツ・ポイント

コツもポイントも特になしです。これだけでかなり食べた感があるので、めちゃくちゃコスパいいです。夜食とかでも罪悪感ないしとにかくオススメですー！糖質オフ炭水化物抜きダイエットしてる人もかも！ぜひ食べて！

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レシピ作者

うし22
うし22 @cook_40147219
に公開
料理はフィーリング派。適当に家にある材料で、何となく創作してとりあえず美味しかったら載せてます！ お菓子からご飯までぜーんぶノリで作ってます。適量の魔術師。ハカリなんぞありませんのでざっくりな分量表記お許しください〜
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