牛肉もやし長ねぎの炒め物★味噌ウスター味

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

パパっと作れて、とても美味しい1品です。
忙しい朝でも、簡単に作れます♪

このレシピの生い立ち
冷蔵庫に電子レンジ加熱したもやしが2袋分あるので、これを使って1品作ってみようと思いました。

牛肉もやし長ねぎの炒め物★味噌ウスター味

パパっと作れて、とても美味しい1品です。
忙しい朝でも、簡単に作れます♪

このレシピの生い立ち
冷蔵庫に電子レンジ加熱したもやしが2袋分あるので、これを使って1品作ってみようと思いました。

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材料

2~3人分
  1. 牛こま切れ肉 160g
  2. もやしID : 20149508 2単位(生400g分)
  3. 長ねぎ 120g
  4. 好みの油(炒め用) 大さじ1/2
  5. 調味料
  6. ●米味噌:塩分11.6%(ひかり味噌【株】)or 好みの味噌 大さじ1(好みで)
  7. ●ウスターソース(光食品【株】) 大さじ1(好みで)
  8. ●本みりん 大さじ1(好みで)
  9. こしょう(好みで) 少々

作り方

  1. 1

    電子レンジ加熱したもやしは水けを切っておく。※冷蔵庫に保存しておいたものなら、電子レンジで温めておくと時短になる。

  2. 2

    調味料(●)はよく混ぜ合わせておく。

  3. 3

    長ねぎは7~8mmの斜め薄切りにする。

  4. 4

    フライパンに牛肉を入れ、油を加えてよく絡めてから火を点ける。最初は弱火で混ぜ、中火にしてさらに混ぜながら肉に火を通す。

  5. 5

    4に3の長ねぎを加えて混ぜ、鍋蓋をして弱めの中火(目安)で4分ほど加熱して長ねぎに火を通す。

  6. 6

    続いて1のもやしを加えて混ぜ合わせ、材料に熱を加える。

  7. 7

    フライパンに少しスペースを空け、2の調味料を加えて沸騰させ、本みりんのアルコール分を飛ばす。

  8. 8

    材料と調味料をよく混ぜ合わせ、お好みでこしょうを振り、盛り付ける。

コツ・ポイント

※夕食♪甘酒と塩麹で美味♪もやしのナムル(ID : 19327163)、みそソースでレタスもやしトマトのサラダ(ID : 19248081)、※レンジで簡単!もやしのウスターソース和え(ID : 17598021)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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