*大豆と煮干しの炊き込みご飯*

地元産のいりこを使ったカルシウムたっぷりの炊き込みごはんです自家製のゆかりがアクセント

いりこ(煮干)は頭も内臓も取ってません。カルシウム、旨味たっぷり。

普通の炊き込みご飯をもう少し豪華に。イリコ（煮干し）の処理さえしてしまえば、炊くだけ簡単。生臭さもありません。

香川県の郷土料理「いりこ飯」。生姜を効かせて煮干しの臭みを抑えています。煮干しが苦手な人に是非食べていただきたいです。

煮干の炊き込みご飯

長ねぎの香りといりこの出汁で風味たっぷり、食卓の主役に！

カルシウムたっぷりの「いりこ炊込みごはん」。おいしく、簡単に、カルシウムが摂取できます。

昆布・大豆・ちりめんじゃこのカルシウムたっぷりの炊き込みご飯が手軽につくれる♪

いや～～、煮干しって炊き込みご飯にすると、こうなるんですね～！いい出汁が出ててるし、へ～！って感じでした（＾◇＾）

濃い目の味付けがお好きな方に◎

炊飯器に入れて炊くだけです☆簡単いりこの炊き込みご飯ができます♪

手軽で美味しいいりこがたくさん入った炊き込みご飯です!!

銀鱗煮干しの出汁が効いた美味しい炊き込みご飯のレシピです！

大豆とベーコンがしっかりとはいっっているおかずごはんです。おにぎりにしても美味しいです

いりこを炊き込み、もずくとレモンを混ぜて作ります。

大豆と鶏肉のうまみがたっぷりの炊き込みご飯です♪栄養たっぷりでおかずいらずなので便利です＾＾

大豆を美味しく食べたくて五目ご飯にしました。鍋キューブを活用して味付けの手間を省きました。この味♡特にオススメです！

大豆と野菜の炊き込みごはん。節分にも。

"和"のイメージは人それぞれだが、魚・魚・魚は代表的日本・健康。炊飯のときに、魚の代表種の煮干し投入だけ。魚浸りを満喫

ひじきと大豆で栄養たっぷりの美味しい炊き込み御飯です。ツマミの枝豆が残ってたので混ぜてますw

テレビで見て美味しそうだと思いスーパーへかえりというサイズはなく無塩の煮干しを買ってきて頭と内臓を取って作りました。

食べる煮干しを使用したレシピ第二弾！

大豆の甘みが最高です！少しおこげをつけると、なおヨシ！洗って、切って、入れるだけ～♪

大豆と油揚げイソフラボンボン炊き込みご飯みりんが入ってやさしい味です。お野菜はお好みのものをどうぞ。

ほっこりと炊き上がった、大豆を味わうご飯です♪

ゴタの煮干し(シラウオやエビなどの混じった煮干し)を使った、とても風味・香りのよい炊き込みご飯ができました

手、足、腰の冷え寒がりで、頭痛、胃弱に、エビ・大豆がおすすめです♪特に、睡眠不足、睡眠の質が悪い翌日に、頭痛が起きる方には、エビが効果的です♪特に、食べすぎ、飲みすぎ、胃腸の調子が悪い朝に、頭痛が起きやすい方には、大豆が効果的です♪#えびレシピ　#大豆レシピ　#大豆簡単レシピ　#炊込みご飯　　#炊込みご飯簡単　#冷え性レシピ　　#冷え性簡単レシピ　#頭痛　#豊田市漢方　#豊田市漢方薬　#豊田市薬膳　大豆性味：甘・平帰経：脾・胃・大腸効能：健脾益胃・潤燥利尿適応症：消痩、水腫脹満・下痢・妊娠中毒症エビ性味：甘・温帰経：肝・腎・脾・肺効能：補腎壮陽、通乳適応症：腎虚陽萎、腰膝酸軟、乳少

ほっくりと旬のニンニクとカルシウムたっぷりうま味の煮干し粉で手軽な美味しい炊き込みご飯。ベストポット（土鍋）Ｖｅｒ．も♪

簡単なのに美味しい♡ちょっと濃い目です♡あっさり目が好きな方は米２合（水も２合分）にしてください♡

いりこで炊き込みご飯を炊くレシピです！薄めの味付けで優しい味に仕上がります。