糖質制限☆ナスと油揚げの煮物

kukusk
kukusk @cook_40061689

調味料は一つだけ！手抜きで簡単一品(^O^)

このレシピの生い立ち
ナスの消費がしたかったので(^O^)

糖質制限☆ナスと油揚げの煮物

★チャコ姫★'s cooksnap of when they made 糖質制限☆ナスと油揚げの煮物.
たいがちん's cooksnap of when they made 糖質制限☆ナスと油揚げの煮物.
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材料

  1. ナス 好きなだけ
  2. 油揚げ 好きなだけ
  3. すき焼きのたれ 適量
  4. （水） タレの調整で

作り方

  1. 1

    なすと揚げをお好みの食べやすい大きさに切る。（薄く切った方が味が染み込みます）

  2. 2

    油を熱したフライパンにナスから先に入れ、ある程度しなっとなってきたら揚げも一緒にいれて軽く炒める

  3. 3

    すき焼きのたれをまわしかけ（必要なら水で薄める）絡めて蓋をして2～3分煮込んだら完成！

コツ・ポイント

余分な調味料で糖質を高めないよう、万能なもとから甘みのあるすき焼きのたれを使って少しでも糖質をカット！！(^O^)

※ただしかけすぎると濃くなったり甘すぎたりしてしまいますのでそこだけ要注意です^^;
少量ずつから味を調整してみてください
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新米主婦です(^^) 毎日ズボラ飯☆基本簡単な味付けしかしません！料理上手ではないですが、糖質制限のメニューを考えて作っています！！お昼は普通に食べ、夜は白米なしのおかずのみを食べています^ ^少しでもヘルシーに、簡単に、満足に、節約的に をモットーに日々頑張ってます！！よろしくお願いします☆
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