野菜たっぷりのチャプチェ

nakarizu
nakarizu @cook_40132759

春雨と野菜たっぷりでヘルシー!!
このレシピの生い立ち
ピリ辛な食べ物が好きな主人の為に作りました♪

野菜たっぷりのチャプチェ

春雨と野菜たっぷりでヘルシー!!
このレシピの生い立ち
ピリ辛な食べ物が好きな主人の為に作りました♪

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材料

2~3人分
  1. 乾燥春雨 1袋(90g)
  2. もやし 200g
  3. パプリカ(黄) 1/4個(100g)
  4. 玉ねぎ(せん切り) 玉ねぎ1/2(90g)
  5. なす(短冊切り) 1/2本(100g)
  6. 人参(せん切り) 1/2本(60g)
  7. ししとうがらし 40g
  8. 輪切り唐辛子 小さじ1
  9. にんにく 小さじ1/2
  10. チューブしょうが 3㎝
  11. 豆板醤 小さじ1
  12. 醤油 大さじ1
  13. 2g
  14. 野菜ブイヨン 100ml
  15. ごま 小さじ1
  16. メープルシロップ 大さじ1

作り方

  1. 1

    ごま油をフライパンに入れ、輪切り唐辛子、にんにく、しょうが、豆板醤を弱火で温め香りが出るまで炒める。

  2. 2

    ②に☆印の野菜を入れ、塩を加え炒める。

  3. 3

    湯がいた春雨を③に入れ野菜ブイヨン、醤油、メープルシロップを加え、かきまぜ春雨にスープを吸わせる。

  4. 4

    ③にししとうがらしを加え汁気がなくなるまで炒めて出来上がり。

コツ・ポイント

野菜を炒める時に塩で下味をつける事がポイントです。今回は手作りのブイヨンで仕上げました。野菜の分量の5倍水を入れ、2/3になるまで煮詰めたのを使いました。市販のブイヨンで大丈夫です♪

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nakarizu
nakarizu @cook_40132759
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三人の子をもつ母です、レシピを考えている時と子供のおいしいの言葉と笑顔に毎日癒されてます♪食育実践プランナー資格あり♪ナチュラルフードコーディネーター指導員資格♪シェフ♪ペットにセキセイインコのビビちゃんがいます♪男の子だと聞いていたのに、最近卵を産んだ事で女の子だと判明(笑)インスタ,ユーチューブ始めました。
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