ささみのパン粉焼き♬トマトソース
kmmj9791 @cook_40098879
とろけるチーズとパン粉をふりかけ焼くだけ！ パン粉サクサク★ささみふっくら
簡単！ヘルシー
このレシピの生い立ち
筋肉を落とさず、ダイエットしたい！との家族の要望に応えて使ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ささみは、スジをていねいに取り、一口大に切る。
ささみに塩、こしょうをする。
小麦粉を薄くまぶす。 -
- 2
フライパンにオリーブオイルを熱しニンニクを入れて香りを出す。
-
- 3
ささみを両目さっと焼く。
※後でオーブンで焼くので火は通ってなくてOK -
- 4
トマトソースをかける。
レシピID：20227726 -
- 5
たっぷりのとろけるチーズ、パルメザンチーズ、パン粉をふりかける。
-
- 6
オーブン 220度、15分焼く。
-
- 7
1人分を皿に盛り付ける。
-
- 8
お好みの野菜と盛り付けて出来上がり♬
-
コツ・ポイント
フライパンは、取っ手が取れる物がなければ、1人分を耐熱容器に入れてオーブントースターで焼くと良い♬
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