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鶏肉でゴーヤチャンプル
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鶏肉でゴーヤチャンプル-レシピのメイン写真

鶏肉でゴーヤチャンプル

tagpaf
tagpaf @cook_40062848

ゴーヤチャンプルは、ゴーヤ、豆腐、スパムが一般的ですが、我が家では、冷凍庫に残っている肉で作ります。
このレシピの生い立ち
実家ではゴーヤと豆腐の味噌炒めが、夏の定番でしたが、食べにくく嫌いでした。肉を入れ、味付けを変えてみたら食べやすく美味しくなりました。

ゴーヤチャンプルは、ゴーヤ、豆腐、スパムが一般的ですが、我が家では、冷凍庫に残っている肉で作ります。
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実家ではゴーヤと豆腐の味噌炒めが、夏の定番でしたが、食べにくく嫌いでした。肉を入れ、味付けを変えてみたら食べやすく美味しくなりました。

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ゴーヤチャンプルは、ゴーヤ、豆腐、スパムが一般的ですが、我が家では、冷凍庫に残っている肉で作ります。
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実家ではゴーヤと豆腐の味噌炒めが、夏の定番でしたが、食べにくく嫌いでした。肉を入れ、味付けを変えてみたら食べやすく美味しくなりました。

ゴーヤチャンプルは、ゴーヤ、豆腐、スパムが一般的ですが、我が家では、冷凍庫に残っている肉で作ります。
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材料

2人分
  1. ゴーヤ 1本
  2. 鶏もも肉 60g
  3. 木綿豆腐 1/2丁
  4. 卵 1個
  5. ニンニク 1片
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. 味塩こしょう 少々
  8. 薄口しょうゆ 大さじ2
  9. 砂糖 大さじ1
  10. みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦に半分に切って綿を取り除く。斜めに薄くスライスする。

  2. 2

    鶏肉は1cm角ぐらいに切る。

  3. 3

    ニンニクはみじん切り。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイル、ニンニクを入れて加熱する。

  5. 5

    鶏肉を炒める。塩コショーする。

    • 鶏肉でゴーヤチャンプル作り方5写真
  6. 6

    ゴーヤを加えて炒める。

    • 鶏肉でゴーヤチャンプル作り方6写真
  7. 7

    豆腐を入れて、崩しながら炒める。

  8. 8

    調味料を入れて卵を落とし炒めたら出来上がり。

    • 鶏肉でゴーヤチャンプル作り方8写真

コツ・ポイント

オリーブオイルでニンニクを炒め、鶏肉を炒めたら塩コショーすることが大切。味付けは塩コショーだけでもOKですよ。

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tagpaf
tagpaf @cook_40062848
2017/07/25 12:54に公開

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