とろろこんぶの冷奴

ひがし0711
ひがし0711 @cook_40248375

そのままでも、チンしてもどちらも美味しい奴です!
このレシピの生い立ち
タンパク質、ミネラルを同時摂取するためできました

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材料

一人分

作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーに包み2分レンチで加熱。水切り豆腐にすると固くなり食べ応えありますよ!

  2. 2

    乾燥わかめを水で戻し、しっかり水を切っておく

  3. 3

    チンした豆腐の上にわかめととろろこんぶを乗せ完成(^^)

  4. 4

    今回おかずが濃いめなので何もかけておりません

リアクション

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レシピ作者

ひがし0711
ひがし0711 @cook_40248375
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カロリー、塩分、糖質をなるべく抑えるように考えてます!ブログ始めました(^^)http://ameblo.jp/rwsg914?frm_id=v.jpameblo&device_id=c23d534a70424f28b1ca8eb01ef66073
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