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糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ
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糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ-レシピのメイン写真

糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ

kirikokko☆
kirikokko☆ @cook_40254052

美味しく楽しく我慢せずに糖質制限ダイエットしたい!
どこでも入手し易い材料で、簡単・シンプルな作り方を心掛けています。

このレシピの生い立ち
ダイエット中でも安心して食べられるお菓子作りを日々、考えています。

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材料

シフォンケーキ17㎝型1個分
  • 大豆粉(マルコメのダイズラボ) 60g
  • ラカントS(植物由来甘味成分) 70g
  • 卵 4個
  • 米油(または菜種油など) 25g
  • 牛乳(または豆乳) 50cc
  • バニラエッセンス 2〜3滴
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作り方

  1. 1

    このレシピは大豆粉はスーパーで入手しやすく、粉のキメが細かいマルコメのダイズラボを使います。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方1写真
  2. 2

    卵をボールに卵黄と卵白に分ける(卵は直前まで冷蔵庫で冷やしておく)

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方2写真
  3. 3

    卵黄のボールにラカントS30gと米油を加え、しっかり混ぜる。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方3写真
  4. 4

    牛乳とバニラエッセンスを加えて、混ぜる。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方4写真
  5. 5

    大豆粉を加えて混ぜる。大豆粉は水分をよく吸収するので、かなり硬めの生地。
    しっかり混ぜ合わせる。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方5写真
  6. 6

    卵白のボールに残りのラカントS40gを加える。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方6写真
  7. 7

    ツノが立つまでしっかりとハンドミキサーで泡立てる。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方7写真
  8. 8

    泡立てた卵白の1/3を卵黄のボールに移す。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方8写真
  9. 9

    ぽってりと白っぽくなるまで混ぜる。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方9写真
  10. 10

    先ほど混ぜ合わせたものを卵白のボールに全て移す。
    同時にオーブンを170度で余熱する。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方10写真
  11. 11

    生地と卵白が全体に馴染むまで、ボールの底からしっかりと混ぜ合わせる。
    (不十分だときれいに膨らまない)

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方11写真
  12. 12

    生地を型にまんべんなく流し込む。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方12写真
  13. 13

    型を軽く持ち上げて、トントンとテーブルに落とし、中の空気を少し抜きながら生地の表面を平らにする。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方13写真
  14. 14

    オーブンの下段に入れて170度で30分焼く。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方14写真
  15. 15

    焼き上がり。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方15写真
  16. 16

    型ごと逆さまにして冷ます。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方16写真
  17. 17

    冷めたら型から取り出す。

    • 糖質オフ 大豆粉のシフォンケーキ作り方17写真

コツ・ポイント

おからパウダーを使ったシフォンケーキも紹介しています(ID 19713499)。大豆粉とおからパウダーでは水分の吸収率に違いがあります。基本的な材料と作り方は同じですが、大豆粉とおからパウダーの分量を変えています。

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kirikokko☆ @cook_40254052
2019/04/11 06:16に公開

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