簡単♪ピーマンそのまんま丸ごと煮！
❀あおい❀ @cook_40120132
話題入ありがとう♡
ピーマンの種には血液サラサラ効果有り
麺つゆで簡単丸ごと煮♪
ピーマン大量消費！種も気になりません
このレシピの生い立ち
ランチしてる時、ピーマンの種が血液循環を良くする効果があるという話題になり、その時お友達に教えてもらったレシピ♪
レシピもUPも、どうぞって言ってくれたので♪
アプリでひらく作り方
- 1
鍋かフライパンに麺つゆを3倍にして沸かします。
ピーマンを手で握って潰してから入れていきます。 -
- 2
後は落とし蓋して、中火で７～10分程ほったらかしにしておくだけで～す♪
これだけでOK！ -
- 3
ピーマンの種にはピラジンという成分があり、ピラジンには血液をサラサラにする効果があるそうです。
- 4
また、ピーマンのワタに含まれる「カプシエイト」はカプサイシンと同じ効能がありますが辛みがなく抵抗なく食べられます。
- 5
追記：
お好みで、仕上げにごま油を回し入れたり、唐辛子を振ったりしてもいいですね♡♡
コツ・ポイント
煮る加減はお好みです♪シャキシャキに煮ても、くったりとしっかり煮ても・・
ピーマンのヘタは付けたまま煮ます。そのまま食べても大丈夫だけど、気になる場合は食べるときによけます。
リアクション
似たレシピ
【簡単】玉葱丸ごと煮
疲労回復、血液サラサラに効果大の玉葱丸ごと煮
ピーマンの丸ごと煮
ピーマンの丸ごと煮びたし！種まで美味しく食べれます。
レシピ投稿祭☆まるごとピーマンめんつゆ煮
レシピ投稿祭☆ピーマンまるごと食べていいんです！種まで美味しく！めんつゆで味付けするのでとても簡単♪
レンジで調理 ピーマン丸ごと煮びたし
ピーマンをまるごと食べられる簡単煮びたし味付けは麺つゆだけ冷やして食べてもおいしい！お酒が進みます
ピーマン丸ごとほったらかし煮
麺つゆで煮るだけ！丸ごと美味しい！
丸ごとピーマンのくたくたそぼろ煮
旬のピーマンを、丸ごとくたくたに煮てしまいました。そぼろと一緒に種も気にならず食べられます。
ピーマン丸ごと肉巻き煮 ＃ピーマン料理
種まで食べれちゃうピーマンの煮物包丁いらずでズボラご飯にピッタリ^_^#ピーマン#肉巻きピーマン#ピーマンレシピ
簡単！！ピーマンと厚揚げの煮物
ピーマンの種から旨味が出るらしく、丸ごと煮ると良いです。
ピーマン種もヘタも丸ごと焼煮
包丁なし！ピーマンは丸ごと食べられます。中の種も。箸で解せます。
丸ごとピーマンのみぞれ煮
ピーマンを丸ごと使った時短料理です
まるごとピーマンの煮びたし
新鮮なピーマンは、丸ごと加熱で種まで蒸されて美味しく頂けます♡SDGs的にもオススメ！
ししゃもとピーマンのまるごと煮
ピーマンのまるごと煮にししゃもも一緒に煮て作りやすく、食べやすいメニューを作ります。
まるごとピーマン煮
種もヘタも柔らかく 丸ごと食べちゃいます！
ピーマンまるごとアバウトめんつゆ煮
夏になると大活躍のめんつゆ。とりあえずピーマンを切らずにドボンとアバウトレシピで（￣▽￣;Aししとうでも○
こねパン 
【簡単】ピーマン煮びたし
加熱することでピーマンの苦みが少なくなり食べやすくなります。ピーマンの大量消費にもオススメです。
油なし・丸ごと茄子とピーマンのめんつゆ煮
旬のナスとピーマンを丸ごと煮ました。冷めても美味しいので、常備菜にも。
簡単＊まるごとピーマンと牛肉の煮物
ピーマンが種まで食べられる！簡単に作れる1品です。
9b_pencil 
ピーマンの甘辛煮
ピーマンの甘辛煮です。めんつゆで簡単な味付けです。ピーマンの焼き目が食欲をそそる！
丸ごとピーマンのオイバタガーリック煮
実は種やわたに栄養がたっぷりなピーマンを丸ごと煮ました♪中からあふれでるジューシーさにビックリしますよ～！！
丸ごと新玉ねぎのカラフルソース煮
新玉ねぎを丸ごと食べちゃおう！！！血液サラサラ～♪
ピーマンの食べるラー油と麺つゆ煮
ピーマンを麺つゆで煮て食べるラー油を入れてみました。
包丁いらず！丸ごとピーマン煮
包丁いらずでボリュームのある一品♪ ピーマンは、しっかりと火を通せば種もヘタも気にならずに食べられます！
簡単一品！まるごとピーマン煮
ピーマンはヘタも種も食べれます(*´ω｀*)簡単に栄養満点なあと一品作りましょ♪
俺流！丸ごとピーマンのクタクタ煮（味噌）
丸ごとピーマンのクタクタ煮の味噌煮バージョンのご紹介です。
＊丸ごと玉ねぎ和風煮＊
玉ねぎを丸ごと和風ｽｰﾌﾟで＊血液さらさら〜(^O^)
さきぽーん＊ 
３分で茄子とピーマンの煮物
旬の茄子とピーマン、市販のめんつゆを使って三分でおいしい！
鯖缶と丸ごとピーマンほったらかし煮
レシピID279998「ピーマン大量消費丸ごとほったらかし煮をアレンジ、豚肉を鯖缶にして、ヘルシーアレンジです。
厚揚げまるごと煮
厚揚げまるごと煮て…ん～たまらない！
超簡単ピーマンの甘辛煮
調味料は、小さじ1ずつの簡単ピーマン甘辛煮♡
麺つゆで簡単「ピーマンの煮びたし」
炒めないのでヘルシー！麺つゆで煮るだけ簡単調理
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19649784
