簡単！タンドリーチキン(ヨーグルト不要)

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ヨーグルトが無くてもレモンがあればＯＫ
このレシピの生い立ち
タンドリーチキンに挑戦
本場風に生姜にんにくを使わずにシンプルに！
ヨーグルトがなかったのでなくても作れるように

簡単！タンドリーチキン(ヨーグルト不要)

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 1枚
  2. 調味料
  3. カレー粉 小さじ2
  4. 小麦粉 小さじ1
  5. 砂糖(ラカント) 小さじ1/4
  6. コンソメ 小さじ1/2
  7. 塩胡椒 少々
  8. 牛乳 大さじ1
  9. レモン汁 小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を切る

  2. 2

    調味料を袋で混ぜる
    肉を加えてもみもみ
    冷蔵庫で寝かす

  3. 3

    多めの油で皮を2分ほど焼く

  4. 4

    反して蓋をして中火で5分

  5. 5

    蓋を取って表面をしっかり焼いたら完成

コツ・ポイント

本場では食紅を使って赤くします
お好みでパプリカやチリペッパーで
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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