☺減塩レシピ♪鮭のマヨマスタード焼き☺
hirokoh @hirokoh
♥話題入り感謝♥使う塩の量は控えめでも、しっかり味のレシピです♪
お弁当のおかずにもどうぞ☆
このレシピの生い立ち
減塩を意識しつつ美味しい物が食べたい！と思いながら考えたレシピです♪
YouTubeでレシピ動画始めました☆
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☺お料理ブログ☺
http://hirokoh.seesaa.net/
アプリでひらく作り方
- 1
生鮭に塩こしょうを振っておく。
しめじは根元を切り落として、小房に分けておく。 - 2
フライパンにマヨネーズを入れ中火にかけ、マヨネーズがフツフツしてきたら、生鮭を皮から入れて２分焼く。
- 3
鮭をひっくり返し、弱火にしてからしめじを加えて、必ず蓋をして３分焼く。
- 4
３分経ったら鮭を取り出して、しめじが残っているフライパンに粒マスタードを入れて混ぜ、取り出した鮭の上にかけたら完成♪
- 5
このレシピの材料で１人あたりの食塩相当量は０．８ｇ。カロリーは２５０ｋｃａｌです。
- 6
2016.11.06
話題入りしました♪
ありがとうございます(T▽T) -
コツ・ポイント
・しめじの代わりにレンジに３０秒かけたブロッコリーを入れても。
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