冷めてもおいしい_ほったらかし茹で鶏

なおみん簡単ヘルシー @cook_40130344
ジップにいれた鶏肉をお湯にいれるだけ。
待ってる間ににもう一品。お弁当の作り置きにも
このレシピの生い立ち
お弁当にいれる鶏肉料理でいいものをさがしていました。しっとり仕上がります。コツをつかめばほかのことをやりながらできるのが便利です
冷めてもおいしい_ほったらかし茹で鶏
ジップにいれた鶏肉をお湯にいれるだけ。
待ってる間ににもう一品。お弁当の作り置きにも
このレシピの生い立ち
お弁当にいれる鶏肉料理でいいものをさがしていました。しっとり仕上がります。コツをつかめばほかのことをやりながらできるのが便利です
作り方
- 1
鶏肉は余分な脂をとり
厚みのある所に切れ目を入れ塩麹(または塩)をまぶす - 2
常温で15分以上おく。
水分をふきとりジップロップに入れ空気を抜く。 - 3
厚手の鍋にたっぷりお湯を沸かす
火を止め5分後に2の鶏肉をお湯の中にいれる - 4
200g10分ぐらい300g12~18分ぐらいで取り出す。鍋によっても時間は変わっきます。
- 5
あら熱がとれるまでジップロックに入れておきます。
- 6
翌日お弁当にしました。味噌や柚子胡椒をつけ軽くトースターであぶりました
コツ・ポイント
肉の大きさや鍋の厚みによっても時間が変わってきます。塩麹を使うと柔らかく消化も助けてくれます。
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