低糖質&低脂質！鶏肉のトマト煮込み
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
お野菜がたっぷりとれる、ダイエットにもぴったりなヘルシーレシピ！
3ステップで簡単なので、ぜひお試し下さい。
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、ヘルシーなレシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質&低脂質！鶏肉のトマト煮込み
お野菜がたっぷりとれる、ダイエットにもぴったりなヘルシーレシピ！
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作り方
- 1
鶏肉は1口大に切る。
ピーマンと玉ねぎは薄切りにし、しめじはほぐす。 -
- 2
鍋で鶏肉と野菜をよく炒める。
-
- 3
トマト缶と水、調味料を加えて、煮汁が半量になるまで煮る。
-
- 4
110.3kcal/人
たんぱく質 18.2g
脂質 1.5g
糖質 3.9g
食物繊維 2.1g
コツ・ポイント
脂質がOKな方は鶏もも肉にすると更に美味しさがアップします。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19696849
