春の３色サラダ
大左ヱ門 @cook_40107950
少しの手間で彩良いサラダができます。
このレシピの生い立ち
野菜を多く摂りたいので毎日刻んだレタスを食べていましたが、飽きてきたので何かできないかな？と考えたレシピです。
ドレッシング等を使わないので少しだけヘルシーです。
春の３色サラダ
少しの手間で彩良いサラダができます。
このレシピの生い立ち
野菜を多く摂りたいので毎日刻んだレタスを食べていましたが、飽きてきたので何かできないかな？と考えたレシピです。
ドレッシング等を使わないので少しだけヘルシーです。
作り方
- 1
卵を器に溶いて塩コショウを適量入れ溶き卵を作った後、フライパンに油を敷き錦糸卵を作ります。
- 2
レタスは千切りにして、水にさらして置く。
- 3
ロースハムを千切りにして準備
- 4
器に盛って完成
-
- 5
食べる前によく混ぜればパステルカラー３色のサラダ出来上がり！
-
コツ・ポイント
ロースハム2枚（78kcal）
レタス2枚（10kcal）
卵（91kcal）
油（30kcal）
計209lcalのサラダです。
味付けはロースハムの塩気だけです。
錦糸卵もクッキングシート等で油使わないと170kcalになりますよ！
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