レンジで簡単しっとりサラダチキン
♡Remam♡ @cook_40251011
鶏ハムを参考にレンジで簡単にしっとりジューシー胸肉！ダイエットの味方！
このレシピの生い立ち
コンビニのサラダチキン、美味しいけど添加物いっぱいだし、毎日買ってたら出費が...。しっとり胸肉が簡単に食べれないかな～と作ってみました！
レンジで簡単しっとりサラダチキン
鶏ハムを参考にレンジで簡単にしっとりジューシー胸肉！ダイエットの味方！
このレシピの生い立ち
コンビニのサラダチキン、美味しいけど添加物いっぱいだし、毎日買ってたら出費が...。しっとり胸肉が簡単に食べれないかな～と作ってみました！
作り方
- 1
鶏胸肉は拳くらいの大きさに切る。厚みがあるものは均等な厚さにすると食べやすく、熱が入りやすいので尚いい。
- 2
(１)：面倒なときは肉の塊そのままでOK！
- 3
少し深さのある耐熱容器(袋も◎)に肉と調味料を全て入れ、浸るくらい水を入れ混ぜ、5分程放置。長く置く時は冷蔵庫へ。
-
- 4
水を捨てる。少し残ってる位でOK！水分は拭き取ったりしない。
-
- 5
拳程の大きさ1個で
レンジ600w1分→200w2分
600w1分終わった時に上下で加熱ムラがあったら裏返す。 - 6
肉の量や厚さによって加熱時間を延長して下さい。最初600wで半分位白くなったら200wにする。
- 7
※すべて600wでもできます！
が少しパサつくのでしっとりさを求める方は後半200wで。 - 8
ふっくらしっとりジューシーなサラダチキンの出来上がり！
-
- 9
『サラダチキン』検索ランキング1位☆ありがとうございます！！2016.4.27
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- 10
コショウやバジルを足しても◎
サラダにも合います◎ -
コツ・ポイント
塩加減、水の量は調節してください。
2019.7.28レシピ見直しました★
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