無油エビそば（血管ダイエット1166）
デビオさっちゃん @cook_40054870
無油な太麺を、少量の鶏がらスープ液と塩コショウ、ガーリック、アミエビ、キャベツ千切りで蒸し焼きにしたもの。
このレシピの生い立ち
エビと塩味の蒸し焼きそばが食べたかった(^^)/
アプリでひらく作り方
- 1
無油フライパンで無油太麺を少量の鶏がらスープとキャベツ千切り、もやし、キノコ、アミエビとで蒸し焼きにする。
- 2
クウシン菜と黒コショウをかけて蓋をして葉っぱがしなったら出来上がり。
- 3
豆乳砂肝丼と共に。
-
コツ・ポイント
特に無し。
似たレシピ
無油ミートパスタ（血管ダイエット1418
無油パスタシリーズのミートソースです(^^)/
無油ラーメン（血管ダイエット1161）
太麺、醤油味の野菜いっぱいラーメン。
エビ焼そば・無油（血管ダイエット1449
無油でエビやいか・アサリの海鮮焼そばを作りました(^^)/
無油野菜炒め（血管ダイエット1379）
無油でも野菜炒めは美味しいのだ❗️
無油台湾焼きそば（血管ダイエット1248
油を使ってない麺を豚赤身薄肉、キャベツ、玉ねぎ、エリンギ、もやしと唐辛子味噌、酒、ナンプラーなどの調味料と蒸し焼きにする
無油炒飯無油焼きそば（血管ダイエ1350
無油のカニ炒飯と無油な焼きそばで胸焼けしない名コンビです‼️
無油ナポリタン（血管ダイエット1301）
無油パスタシリーズのナポリタンです(^-^)/昔のたまごを敷いたナポリタンをノンオイルフライパンでやってみました。
無油玉子サラダ（血管ダイエット1120）
豆乳ヨーグルトでマヨネーズ擬きを作り、茹で玉子と混ぜ、キャベツの千切りやキュウリと合わせておかずに。
無油ガパオライス（血管ダイエット1361
無油なアジアン料理です。(^^)v
無油やきそば（血管ダイエット食787）
ウスターソースのシンプルな無油焼きそばと豆乳クリームシチュウ、ご飯の夕ご飯。
無油野菜炒め（血管ダイエット1069）
無油の野菜炒めです。ノンオイルフライパンで赤身肉からミンチ状にした肉を甘味噌醤油味にしてやさいと絡めます。
無油ペベロンチーノ（血ダ食1313）
無油パスタシリーズでペベロンチーノです。水から塩、鷹の爪、ニンニクを入れて煮立てソースをつくり別ゆでした麺にかける。
無油お好み焼き（血管ダイエット1152）
ノンオイルフライパンで無油なお好み焼きを作った。(^^)v
無油親子丼（血管ダイエット食789）
無油の親子丼と、サラダの夕飯。
無油ラーメン（血管ダイエット1522）
二郎系の背油たらたらラーメンは敵視していたけど京都でラーメン食べて考えが変わりました。無油ラーメン作れば良いじゃん！
無油カツカレー（血管ダイエット1369）
無油のカレーに無油の焼きカツで無油カツカレーを作りました。胸焼けしない夢の軽いカツカレー。ローカロリーです(^^)v
無油ボンゴレ（血管ダイエット1358）
無油パスタシリーズのボンゴレビアンコです。ただただ美味しい一品です(-_-)゛。
無油バッタイ（血管ダイエット食850）
無油の生麺、砂肝、キャベツ、豆もやし、卵、ナンプラー、レモン塩、コショウで作るタイ風焼きそば。ノンオイルフライパンで。
無油海老チリ定食（血管ダイエット1203
無油中華料理です。軟らかい殻ごと食べれる海老チリと、牛赤身サイコロ状肉のスープ、コーンライスの定食です。
血管ダイエット食706（無油かきパスタ）
無油の牡蠣の豆乳クリームパスタです。
無油カレー（血管ダイエット1352）
(-_-)゛無油のカレー粉を使った本格的カレー(-_-)゛ インド人もビックリ‼️
無油中華丼（血管ダイエット1310）
無油でチキンやオニオン、キノコ、唐辛子、生姜で野菜や、くず肉や 余った野菜、冷蔵庫のあまりモノを煮込みとろみをつけ丼へ。
血管プラークダイエット593（無油カツ）
ヒレ肉を茹で、片栗粉と卵、パン粉をつけトースターで焼く無油カツ。胃もたれ全くありません。
無油ぺぺロン（血管ダイエット食1018）
無油で、イワシとタコのぺぺロンチーノを作りました。シャブリに合うだろうな～。もう・・飲めないけど、わかるっす。(^^)/
無油カルボナーラ（血管ダイエット1261
正確にはベーコンを使うので無油ではありません。療養中の人はベーコンは避けて下さい。和菓子も同じ扱いです。
血管ダイエット食712（無油ロコモコ）
赤身肉のみのミンチと砂肝スライスみじん切りを煮込んで、ハワイの郷土料理ロコモコを無油で作ってみました。
無油チャーハン（血管ダイエット食801）
無油の本格的チャーハン。ヘルシーでローカロリー、胸焼けしません。(^^)/
無油カツカレー（血管ダイエット1014）
無油なので朝から食べれる軽いカレーです。
無油ナポリタン（血管ダイエット1338）
無油パスタシリーズで卵を敷いたナポリタンを作りました。ちなみにナポリにナポリタンはありません。天津に天津飯もありません
サバサンド（血管ダイエット1427）
ノルウェー名物サバのサンドイッチです。(-_-)゛無油の無油マヨネーズ擬きを無脂肪ヨーグルトで作りましたです(^^)
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19753350
