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干し椎茸を食べる。高野豆腐の煮物
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干し椎茸を食べる。高野豆腐の煮物-レシピのメイン写真

干し椎茸を食べる。高野豆腐の煮物

乙女庵
乙女庵 @cook_40152829

食物繊維たっぷりの干し椎茸を沢山摂る健康おかずです。
このレシピの生い立ち
高タンパクの高野豆腐と便秘解消に干し椎茸を使いたくてつくりました。

食物繊維たっぷりの干し椎茸を沢山摂る健康おかずです。
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高タンパクの高野豆腐と便秘解消に干し椎茸を使いたくてつくりました。

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干し椎茸を食べる。高野豆腐の煮物

乙女庵
乙女庵 @cook_40152829

食物繊維たっぷりの干し椎茸を沢山摂る健康おかずです。
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高タンパクの高野豆腐と便秘解消に干し椎茸を使いたくてつくりました。

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材料

3〜4人分
  • 干し椎茸 5〜6個
  • 高野豆腐 60g(1/2袋)
  • 戻し汁 600cc
  • 玉子 1〜2個
  • 砂糖 小さじ2
  • 濃口醤油 大さじ3〜4
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作り方

  1. 1

    干し椎茸を600cc+αの水に浸し戻します。

    • 干し椎茸を食べる。高野豆腐の煮物作り方1写真
  2. 2

    高野豆腐をたっぷりのぬるま湯に浸けて戻します。
    戻ったら軽く絞っておきます。

    • 干し椎茸を食べる。高野豆腐の煮物作り方2写真
  3. 3

    干し椎茸が戻ったら、水から揚げ、柄を取り除いで4つに切ります。

    • 干し椎茸を食べる。高野豆腐の煮物作り方3写真
  4. 4

    戻し汁を火にかけ、調味料を入れて、❷の高野豆腐と❸の干し椎茸を入れて、中火で7〜8分煮込みます。
    (灰汁を掬う)

    • 干し椎茸を食べる。高野豆腐の煮物作り方4写真
  5. 5

    火が通り味が染みたら、火を強めて溶き玉子を円を描くようにかけて閉じて出来上がり。

    • 干し椎茸を食べる。高野豆腐の煮物作り方5写真

コツ・ポイント

高野豆腐は必ず絞ってから煮てください。水気を含んだままだと出汁が薄くなるし、味の染み込みも悪くなります。
玉子で閉じる時はしっかり沸騰させてから回しいれてください。

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乙女庵
乙女庵 @cook_40152829
2019/06/01 04:09に公開

このレシピのキーワード

煮物 高野豆腐 卵 ほししいたけ

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