あじのハリハリ南蛮漬け

おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】切干大根の食感がクセになる!変わり南蛮漬け(管理栄養士 中津川かおり制作)
このレシピの生い立ち
<所要時間>15分(冷やす時間は除く)
<栄養価1人分>
エネルギー…146kcal
たんぱく質…12.9g
脂質…5.7g
炭水化物…10.6g
(糖質)…8.8g
食塩相当量(塩分)…1.0g
あじのハリハリ南蛮漬け
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このレシピの生い立ち
<所要時間>15分(冷やす時間は除く)
<栄養価1人分>
エネルギー…146kcal
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脂質…5.7g
炭水化物…10.6g
(糖質)…8.8g
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