シーフードミックスは水で解凍し、
タコは一口サイズに切っておく。

ガーリックオイルをつくる。
スライスしたニンニクとオリーブオイルを弱火で炒め、焦げ色がついたらニンニクを取り出す。

キャベツは食べやすいサイズに、ネギは5ミリ幅の斜め切りにする。

アンチョビを微塵切りにする。

パスタを茹でる。

キャベツ、ネギ、アンチョビ、輪切り唐辛子をガーリックオイルで軽く炒める。

キャベツがしなってきたらタコとシーフードミックスを入れてさらに炒める。
塩で味を調整する。

茹でたパスタと茹で汁大さじ2をフライパンにいれて、水気がなくなるまで火にかける。

最後にブラックペッパーを振りかけて完成。