フフフ…もち麦と野菜、食べるスープ

M0‾ー‾0N
M0‾ー‾0N @cook_40136667

麩をトッピング♪ヘルシーな食べるスープ。
このレシピの生い立ち
余った野菜で簡単・美味しいΨ(‾∇‾)Ψ

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材料

2~3人分
  1. もち麦 大1強
  2. にんじん 3㎝
  3. ズッキーニ 5㎝
  4. ナス 1/2本
  5. 玉ねぎ 1/4個
  6. 適量
  7. 400CC
  8. コンソメ(固形) 1個
  9. ブラックペッパー・塩 少々
  10. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    もち麦を洗っておく

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて細かく切った野菜を炒める。

  3. 3

    水を加え沸騰したらアクを取り、もち麦・コンソメを加えて弱火で15分ほど煮る。もち麦が煮えたらブラックペッパー・塩をふる。

  4. 4

    カップなどに入れて、クルトン代わりに麩をのせる。

コツ・ポイント

もち麦は茹でずに一緒に煮ました。スープが煮詰まるので、差し水(分量外適量)をしてヒタヒタな水分量にしてください。ベーコン・ニンニクを加えると更に美味しくなりますが、朝食用だったので控えました。スープを吸った麩も美味しいですよ。

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作るよりは食べる方が好きです(笑)簡単で美味しいメニューをメインに季節の食材を取り入れています。
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