アプリでひらく作り方
- 1
胸肉の皮をとって胡椒を裏表振りかける。
- 2
フォークでグサグサ刺してジップロックに空気をぬいて入れる。
- 3
沸騰した鍋にジップロックごと入れてフタをし中まで火が通るまでそのままにしておく。
- 4
火が通ったら袋から出して胡椒を水で流しとる。
- 5
水を切って裂いていく。
- 6
きゅうりを千切りし一緒に入れる。
- 7
味付けをして冷やしたら完成◎
コツ・ポイント
ささみか胸肉使用。
キュウリ以外にキクラゲなども和えるのもオススメ!
似たレシピ
棒々鶏風サラダ
鶏胸肉を沢山買ったので。茹でずにレンジを使ってムネ肉もしっとり。
甘辛♪きゅうりとむね肉のバンバンジー風
茹でたむね肉ときゅうりで、中華の付け合わせが作れます。簡単に本格的なものを。
しっとり蒸し鶏（バンバンジー風）
ゆでるとパサつく鶏胸肉もしっとりやわらか！
レンジでピリ辛棒々鶏(バンバンジー)
安くて簡単！さっぱり&ピリ辛で夏にピッタリのレシピです。下味効果で胸肉が柔らかくなります(^^)
簡単！塩麹で棒棒鶏風
塩麹を使うことで簡単にむね肉が柔らかくなります！
♡♡♡まゆゆ♡♡♡ 
肉しっとり！タレが美味い棒棒鶏
お肉しっとりタレが美味い棒棒鶏！普通に茹でるとお肉が硬くなってしまいますが、この茹で方だととてもしっとりになります！
もぴコ 
バンバンジー風サラダ
鶏胸肉の簡単ボリュームサラダです。
中華くらげで簡単バンバンジー♬
鶏ムネ肉も中華くらげも安価な時に買って作りおきに便利♬簡単料理ლ(´ڡ`ლ)で時短してます♬
中華クラゲサラダ☆バンバンジー風
歯ごたえのある中華クラゲ&鶏胸肉でおかずサラダを考えました！
お手軽バンバンジー
鶏むね肉をしっとりと茹でてサラダにしました。
子供も大好き！手抜きでしっとり棒棒鶏
茹でないことで、鶏胸肉が、しっとりなりますょ
♡鶏むね肉で棒棒鶏(バンバンジー)♡
低価格、低カロリーのみんな嬉しいレシピです( *¯ ꒳¯*)立派なメインのおかずになります！簡単美味しい♡♡
鶏胸肉でしっとりバンバンジー
しっとりした胸肉に仕上ります。茹でるときは水から茹でて下さい。
yukari2010 
棒々鶏(バンバンジー)
蒸すのが面倒で袋に入れ茹でた簡単バンバンジー。
蒸し鶏とキュウリのバンバンジー風
初心者でも簡単にできて美味しいです！
バンバンジー風チキンサラダ
パサつきがちな鶏むね肉もしっとり柔らかく食べる事ができます。
バンバンジー風チキンサラダ
パサつきがちな鶏むね肉もしっとり柔らかく食べる事ができます。
バンバンジー風サラダ
鶏むね肉で簡単にできちゃいます。
棒棒鶏風サラダ
鶏胸肉、レタス、きゅうり、人参、トマトを使った暑い時期に食べたくなるさっぱりしたサラダです。たんぱく質も摂れますよ♪
簡単棒々鶏風サラダ
パサパサになりやすいムネ肉もしっとりしてうまっっっ✨
panpandama 
棒々鶏
鶏むね肉の美味しい食べ方です。
『野菜たっぷり！茹で鶏の棒棒鶏風サラダ』
茹でたむね肉に野菜をたっぷりと合わせたヘルシーな棒棒鶏風サラダ。自家製のごまだれをたっぷりかけていただきます！
【和風】夏はヘルシーに棒々鶏バンバンジー
■□胸肉が凄くジューシー♪□■ポイントは昆布と一緒に茹でるコト昆布で旨味アップ☆
～韓国風棒々鶏～
茹でた鶏胸肉、レタスをピリ辛のタレで♪暑い夏にピッタリ！つくれぽありがとうございます。(^^)
棒棒鶏
ささみではなく、鶏胸肉を使用しました。
超簡単バンバンジー風サラダ
超簡単、棒棒鶏風のサラダです。要は鶏むね肉のサラダ。。胸肉もしっとり仕上がります！
りんた☆momo 
鶏むね肉バンバンジー
夏にピッタリ！安いむね肉でさっぱりバンバンジー！
棒棒鶏
yuuさんのレシピを参考に。
レンジで簡単中華！棒棒鶏（バンバンジー）
茹でずに時短！鶏むね肉を使ったボリュームのある人気の中華料理です。ごまや豆板醤を使った本格的なピリ辛自家製タレをかけて♪
レンジで簡単！棒棒鶏風サラダ♩
固くなりがちな胸肉。レンジ調理なら柔らかい仕上がりで頂ける1品に♡自家製のゴマだれとマッチしたサラダです♩
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19782028
