ツナ豆腐そぼろ♪簡単そぼろ丼そぼろご飯
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
もももも☆さん、つくれぽありがとう！豆腐と、肉のかわりツナ缶を使ってそぼろを作りました。肉なしでヘルシー！レンジで水切り
このレシピの生い立ち
豆腐
性味：甘・寒
帰経：脾・胃・大腸
効能：益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症：肺熱咳嗽
アプリでひらく作り方
- 1
材料をそろえる
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- 2
豆腐は耐熱容器に入れて、スプーンで崩して、
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- 3
ラップをかけないで、500W6分レンジで加熱して水きりする
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- 4
３をザルにあけ、水気を絞る
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- 5
ネギは1mm幅に切る
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- 6
油を入れたフライパンに４を入れて炒る
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- 7
ツナ缶（ノンオイル）を汁ごと加える
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- 8
みりん・酒を加えて混ぜて、水分をとばす
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- 9
はちみつ（砂糖）を加えて混ぜて、水分をとばす
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- 10
しょうゆを加えて混ぜて、水分をとばす
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- 11
５のネギを加え
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- 12
生姜汁を加えて
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- 13
出来上がり！
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コツ・ポイント
薄味が好みの方は、しょうゆ大さじ２にしてくださいね
リアクション
レシピ作者
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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p-ko -
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