ヘルシー!節約!ピリ辛中華炒り豆腐丼

bentao @cook_40236924
ヘルシーでお安くできますが、ごはんがすすむどんぶりです!
このレシピの生い立ち
大好きな豆腐ですが、そのままだとたんぱく過ぎて、ご飯がすすみにくい。そこでご飯が進むような丼を考えてみました。
ヘルシー!節約!ピリ辛中華炒り豆腐丼
ヘルシーでお安くできますが、ごはんがすすむどんぶりです!
このレシピの生い立ち
大好きな豆腐ですが、そのままだとたんぱく過ぎて、ご飯がすすみにくい。そこでご飯が進むような丼を考えてみました。
作り方
- 1
干し椎茸はあらかじめ水で戻しておく。
- 2
こんにゃくは5mm角程度のサイコロ状に切る。戻した椎茸は軸を取り除き、かさを薄く切る。
- 3
小松菜は2㎝幅程度に切る。
- 4
鍋にお湯を沸かし、切ったこんにゃくを2分茹で、ざるにあげる。
- 5
豆腐を器にいれ、荒く崩してレンジで500w2分加熱し、水切りをする。ざるにあげてしまうと楽です。
- 6
フライパンにごま油をしき、豆腐を崩しながら炒める。強めの中火。調味料Aもここで加えよく炒める。
- 7
ある程度豆腐の水分が飛んだら、こんにゃく、小松菜の順でフライパンにいれ炒める。
- 8
炒まってきたら、混ぜた調味料Bをいれ、まぜ続ける。片栗粉に十分火を通したら、ご飯をよそった丼に盛り付ける。
コツ・ポイント
・豆腐はちゃんと水切りをしましょう。
・豆板醤はよく炒めるとおいしくなります。
・片栗粉は入れすぎたり、最後の過熱が甘いと、具がもったりしてしまうので気をつけてください。
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