炒り卵を作ります。
塩を加えた溶き卵を 胡麻油を熱したﾌﾗｲﾊﾟﾝに注ぎ、火が通りきらない程度まで炒め 器に上げます。

ほうれん草の和えものを作ります。
今回はお浸しの残りを使いました。
しっかり水を切り☆で和えます。

ツナの和え物を作ります。
今回はﾉﾝｵｲﾙの商品を使用。
水分を切ったら○で和えます。

器にご飯をよそったら、ちぎった焼き海苔をまぶしてから ①～③をのせて完成。