鶏むね肉とキノコのバター醤油炒め

虎よ虎よ!
虎よ虎よ! @cook_40096253

鶏むね肉が柔らかジューシー!醤油味を強調した炒めものです。
このレシピの生い立ち
ヨシケイのチラシに掲載されていた「鶏肉とキノコのバター醤油炒め」のメニュー名と写真をヒントにしました。

鶏むね肉とキノコのバター醤油炒め

鶏むね肉が柔らかジューシー!醤油味を強調した炒めものです。
このレシピの生い立ち
ヨシケイのチラシに掲載されていた「鶏肉とキノコのバター醤油炒め」のメニュー名と写真をヒントにしました。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 200g
  2. ☆水 小さじ4(20ml)
  3. ☆砂糖 小さじ1/2(2g)
  4. ☆塩 小さじ1/3(2g)
  5. ぶなしめじ 1/4袋(50g)
  6. エリンギ 1本(50g)
  7. 乾燥きくらげ 1g
  8. 玉ねぎ 1/2個
  9. 小松菜 1株(50g)
  10. バター(マーガリン) 20g
  11. サニーレタス 2枚(皿に敷く量)
  12. 合わせ調味料
  13. 大さじ1/2
  14. 砂糖 大さじ1/2
  15. 醤油 大さじ1
  16. チューブにんにく 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    鶏むね肉の両面をフォークで突き刺し、一口大に切る。ポリ袋に鶏肉を入れて☆となじませ、20分以上置く(夏は冷蔵庫で)。

  2. 2

    ぶなしめじは石突きを取りほぐす。エリンギは5cm長さの細切りにする。きくらげは水に浸けて戻し、大きいものは切る。

  3. 3

    玉ねぎはくし形切りにする。小松菜は5cmくらいの長さに切る。■合わせ調味料を混ぜておく。

  4. 4

    サニーレタスを洗って水を切り、皿に敷く。

  5. 5

    フライパンにバターを熱し、1の鶏肉の水気を切って入れて、中火で3分ほど時々返しながら炒める。

  6. 6

    5に3の玉ねぎを追加して2分ほど炒め、2のキノコと3の小松菜を入れてさらに2分ほど炒める。

  7. 7

    3の■合わせ調味料を加え、調味料を絡ませて1分30秒ほど炒め合わせる。

  8. 8

    火を止め、4の皿に盛りつける。

コツ・ポイント

手順の1は鶏むね肉をジューシーにするNHKガッテン流下ごしらえです。
キノコはお好みのものや余り物などを自由に選んでください。
炒め合わせる青菜は小松菜のほか、ピーマンやししとうなどの辛味のあるものでもよいです。

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投稿レシピは、外食で食べたメニューを再現したもの、市販のレトルト惣菜の素をヒントにしたもの、食材配達事業者の広告を参考にしたもの、コンビニの商品を真似したものが多いです。レシピの生い立ちにその旨記載しています。たとえれば耳で聞いた楽曲の楽譜を起こすような作業ですが、料理の腕を磨くのに役立っています。
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