ダイエット弁当★しらたき麺

かふかう
かふかう @cook_40127888

飽きない様に、しらたきで麺のお弁当にしてみました‼たんぱく質とビタミン類を入れバランス良く
このレシピの生い立ち
楽しくダイエットが出来るように、バリエーションを日々考え中～

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材料

1人分
  1. しらたき 1袋
  2. たらこ 適量
  3. めんつゆ こさじ1
  4. キウイ 適量
  5. ウインナー 1本
  6. 玉子焼き 2切れ
  7. ちくわ 適量
  8. コーン、ゴマ 2個ずつ

作り方

  1. 1

    しらたきを食べやすい長さに切ります。

  2. 2

    フライパンで、2分位下茹でをしたら、湯を捨てて、たらことめんつゆを入れ水分を飛ばすように炒ります。

  3. 3

    玉子焼きとウインナーを焼きます。キウイフルーツをカットします。

  4. 4

    ちくわを適当な長さに切り、口にコーンを入れて、ゴマをマヨネーズでつけて、目を作ります。

  5. 5

    バランス良く詰めたら出来上がりです。

コツ・ポイント

しらたきは、良く水分を飛ばすと、生臭さが残らず食べやすいです。
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夫と4月から社会人4名の4姉妹の6人家族です。25年間の娘のお弁当作り終了？？と思いきや、身体にもお財布👛にも優しいお弁当を希望との事で、今後も頑張ります。作り置きや時短メニューを研究中です。簡単で手に入りやすい食材で、家族に喜ばれる、身体に優しいを目指してます♪発酵食品にも興味あります。元看護師、食生活アドバイザー最近、発酵食品マイスター　　　発酵食健康アドバイザー　　　の資格を取りました☺️皆さんのレポに日々感謝です。中々返信出来ずごめんなさい今後も宜しくお願いします‼★Instagram始めました★　　発酵食品や麹、自家製味噌　　　　　を使ったレシピ等はこちら　　　　　に載せてます🔗 @parimama_hakkoji
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