ゴーヤとサバの水煮缶炒め

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igokitchen @cook_40265506

ゴーヤの苦味が苦手な主人の為に考えました。
ちょうど家にあったサバの水煮缶を使ったシンプル料理です。
このレシピの生い立ち
ゴーヤを食べたい私とゴーヤの苦味が苦手な主人
チャンプルー以外に何か方法がないか考えながら、手間もかからない方法を見つけました。
最初の塩が効いたのかサバがちょうど苦味を消してくれるのか、ゴーヤの苦味を気にせず美味しく食べられました。

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材料

2人分
  1. ゴーヤ 1本
  2. サバの水煮缶 1缶
  3. 塩(ゴーヤの苦味取り用) 少々
  4. オリーブオイル(炒め用) 大さじ1
  5. ポン酢 少々

作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、中のタネを取り除きます。

  2. 2

    ゴーヤを食べやすい大きさに切り、塩を少々振って5分放置。(苦味が少しマシになります)

  3. 3

    5分置いたゴーヤを水で洗い、水を切った後 オリーブオイルで炒めます。

  4. 4

    ゴーヤに油が馴染んだら、サバの水煮缶を入れて炒めます。

  5. 5

    全体に炒まったら お皿に取り、上からポン酢を少々かけて出来上がりです。

コツ・ポイント

ポン酢の代わりに溶けるチーズなどを乗せても美味しかったです。

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