ゴーヤとサバの水煮缶炒め

igokitchen @cook_40265506
ゴーヤの苦味が苦手な主人の為に考えました。
ちょうど家にあったサバの水煮缶を使ったシンプル料理です。
このレシピの生い立ち
ゴーヤを食べたい私とゴーヤの苦味が苦手な主人
チャンプルー以外に何か方法がないか考えながら、手間もかからない方法を見つけました。
最初の塩が効いたのかサバがちょうど苦味を消してくれるのか、ゴーヤの苦味を気にせず美味しく食べられました。
作り方
- 1
ゴーヤは縦半分に切り、中のタネを取り除きます。
- 2
ゴーヤを食べやすい大きさに切り、塩を少々振って5分放置。(苦味が少しマシになります)
- 3
5分置いたゴーヤを水で洗い、水を切った後 オリーブオイルで炒めます。
- 4
ゴーヤに油が馴染んだら、サバの水煮缶を入れて炒めます。
- 5
全体に炒まったら お皿に取り、上からポン酢を少々かけて出来上がりです。
コツ・ポイント
ポン酢の代わりに溶けるチーズなどを乗せても美味しかったです。
似たレシピ

超簡単! ジャガイモとサバ水煮缶炒め
ジャガイモとサバ水煮缶だけでできるスピード料理☆サバが苦手な人でも食べやすいです☆


さば缶のゴーヤ炒め
和風味に仕上げました。さばの水煮缶を使用したら、おつまみに最高。


サバ水煮缶とキャベツのカレー炒め
サバ水煮缶を使った野菜炒めです。


さばの水煮缶と卵とたまねぎの炒め物
さばの水煮缶ひとつで節約レシピ


サバ缶でサバネギ炒め
・タイム缶詰の缶詰を使った時短・缶タン!お料理レシピです♪さば水煮缶の購入はこちらからhttps://1078.thebase.in


ゴーヤ、ナス、サバ缶のカレー粉炒め
ゴーヤ、ナスをサバ缶の汁ごと炒めて、カレー粉で食べやすく!


調味料不要!さば水煮缶で栄養満点の炒め物
超簡単なのに、おいしくて栄養満点!さば水煮缶の塩味のみで満足できます。


キャベツとにらとサバ水煮缶の味噌炒め
お肉の代わりにサバ水煮缶を使った炒め物です。魚料理が苦手な方にも食べやすくメインのおかずにもおすすめです。


☆鯖缶で作るアヒージョ風炒め☆
鯖の水煮缶を使ったレシピです!!じゃがいもとよく合っておいしいです!


サバ水煮缶で☆鯖カレーマヨ炒め
さばの水煮缶の食べ方を模索中です。ごはんも進みます♪


ゴーヤとサバ缶で!さっぱり☆スタミナ炒め
【人気検索トップ10入り】シャキっとしたゴーヤと、栄養満点のサバ缶から元気とパワーをもらえる、簡単で美味しい炒め物です。


鯖の水煮缶deキャベツ炒め
鯖の水煮缶を使ったら、お肉を使わなくても、十分美味しく出来ました。(^^♪


白菜と鯖の水煮缶炒め
白菜とさばの水煮缶詰ですこしみそ味で炒めてみた!リーズナブルで満足の一品になった!缶詰よサンキューなのである。


さば缶でトマトソース炒め
さばの水煮缶で簡単に。ご飯の進むおかずです。


もう一品!ゴーヤとサバ缶の炒め物♪
鯖味噌缶でゴーヤの苦味が気になりません!子供でもモリモリ食べれます!


じゃがいもとサバ水煮缶の醤油炒め
じゃがいもとサバ水煮缶だけで作る炒め物です。簡単なので1品追加したい時やおつまみにもおすすめです。


キャベツとサバの水煮缶のマヨ炒め
身体に良いサバの水煮缶を使って簡単に調理したかったけど簡単過ぎでも美味しいです


サバ水煮缶☆サバと野菜の炒め物
サバ水煮缶のサバと野菜の炒め物。肉野菜炒めより栄養満点!体に優しい野菜炒め。


セロリとサバ水煮缶のマヨネーズ炒め
いつもはシーチキンでつくりますが、サバ水煮缶で作ってみました。クセのあるセロリもペロリと食べれます♪


鯖缶とキャベツのごまみそ炒め
お魚料理を手軽に食べたい方にオススメ! サバの水煮缶でとっても簡単です!


ゴーヤと鯖缶 簡単炒め
ゴーヤのレシピ


なすとにらとサバ水煮缶の生姜炒め
サバ水煮缶を使うので簡単に手早く作れます。副菜におすすめです。


サバの水煮缶と魚肉ソーセージで野菜炒め。
鯖の水煮缶、魚肉ソーセージ安い材料で絶品野菜炒め作りました。作り方は簡単です^^


ピーマンとさばの水煮で味噌煮炒め
さばの水煮缶でヘルシーに^^


【作り置き】ゴーヤ鯖缶炒め
ゴーヤがいっぱいあったので。


ゴーヤて味噌サバ缶マヨ炒め
メニューに迷ったらサバ缶にお助け、ゴーヤと一緒にマヨ味噌味がご飯も進みます


簡単★青梗菜とサバ水煮缶の炒め
サバ缶を使用して、簡単なのに立派な1品になります。


鯖缶とトマトの中華炒め☆
鯖缶とトマトを使った簡単レシピですおつまみに最適✨


小松菜とサバ水煮缶の卵炒め♪簡単一品
小松菜とサバ水煮缶の卵炒め☆簡単時短料理です★カルシウム・タンパク質の栄養たっぷり子供にも人気でお弁当にも大活躍♪


サバ水煮と新玉ねぎのオイスター炒め
サバの水煮缶でチャチャッと炒め♪セロリの葉の風味がクセになります

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19812674