糖質制限*全卵で作る豆乳なめらかプリン☆

ロカボ*モカ
ロカボ*モカ @cook_40095947

全卵で作るプリンなので無駄が無く、糖質も控えめで混ぜるだけの簡単レシピです(>w< )糖質制限中のおやつにどうぞ♪
このレシピの生い立ち
プリン作りは卵白があまりがちなので全卵で作れる低糖質でおいしいプリンを試行錯誤して作りました。

糖質制限*全卵で作る豆乳なめらかプリン☆

全卵で作るプリンなので無駄が無く、糖質も控えめで混ぜるだけの簡単レシピです(>w< )糖質制限中のおやつにどうぞ♪
このレシピの生い立ち
プリン作りは卵白があまりがちなので全卵で作れる低糖質でおいしいプリンを試行錯誤して作りました。

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材料

プリンカップ6~8個分
  1. 生クリーム 200cc
  2. 豆乳(無調整) 300cc
  3. 4個
  4. エリスリトール 110g
  5. ニラエッセンス 少々
  6. ラム 大さじ1

作り方

  1. 1

    ボウルに卵を割りいれ、エリスリトールを入れたものと、それ以外の物をメジャーカップなどに分けて計量します。

  2. 2

    卵とエリスリトールとすり混ぜます。

  3. 3

    残りの材料を少しずつ2に入れ、混ぜ合わせ、ざるで漉して、半日以上休ませます。(エリスリトールを溶かすため)

  4. 4

    3を空いたペットボトルなどに移しておくと作業がしやすいかも。

  5. 5

    オーブンを170度に予熱し、お湯を沸かします。
    鉄板の上にバットを敷き、その上に型を並べます。

  6. 6

    鉄板とバットにお湯を満たして、170度のオーブンで20~25分焼きます。
    フルフルと弾力が出来たら出来上がり。

  7. 7

    途中前後入れ替えたほうがむらなく焼けます。
    もし表面が色づいてきたら160度に下げてください。

コツ・ポイント

エリスリトールが溶けにくいので必ず半日以上休ませて下さい。
もし解け残りが合ったら平等に型に振り分けてください。焼いた翌々日くらいがなめらかになるベストタイミングです^^♪

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ククパでは主に節約とヘルシーを兼ね、お腹いっぱいになれるごはんやおやつのレシピを掲載中。また主人の境界型糖尿病克服のため糖質制限レシピも研究中。
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