お弁当◎揚げない！ささみチーズフライ☆
✿maho✿ @cook_40053899
2016,10,01 ❀話題入り❀
ささみを使い、揚げ焼きすることで、ヘルシーなおかずになります♪
このレシピの生い立ち
ささみを使ったお弁当のおかずを作りたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
ささみの筋をとって開く。
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- 2
ささみの大きさに合わせたスライスチーズをのせる。
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- 3
端からくるくる巻いていく。
- 4
塩コショウを振る。
- 5
☆をボールに入れ、ダマがないように合わせる。パン粉をバットなどに広げておく。
- 6
ささみに☆を合わせたものをまんべんなくつけ、パン粉をまぶす。
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- 7
フライパンに多めの油を熱し、揚げ焼きする。いい焼き色がついたら完成！
-
- 8
お弁当にもおすすめです(*^^*)
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コツ・ポイント
ささみを巻くときはしっかりと巻いてください。お弁当の時は⑥まで前日にやっておくと、朝楽ちんです♬
チーズはとろけないタイプの方がいいと思います。
リアクション
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