簡単☆鰯(いわし)の蒲焼き ヘルシー

gotochin21
gotochin21 @cook_40093789

ご飯に合います!
このレシピの生い立ち
新鮮な鰯を美味しく食べたかったので✨

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材料

4匹分
  1. 4匹
  2. 片栗粉 適量
  3. タレ
  4. 醤油 大さじ2杯
  5. 大さじ2杯
  6. 大さじ2杯
  7. みりん 大さじ1杯
  8. 砂糖 大さじ1杯

作り方

  1. 1

    鰯の頭を落とし、はらわたを取って、手開きにして、背骨をとります。水洗いし、水分を取って、片栗粉をまぶします。

  2. 2

    少し多目の油をフライパンに敷き、皮の方から揚げ焼にします。焦げ目がついたら裏返します。

  3. 3

    予め作っておいたタレをかけ、弱火で煮立てます。水分が少なくなったら出来上がり‼

  4. 4

    今回は石川県産を使用しました✨予め開いて売っている鰯を使っても大丈夫です。

コツ・ポイント

片栗粉はまぶし過ぎないように。タレをかけたら弱火で。

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レシピ作者

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