簡単揚げない!豚こまボールのヘルシー酢豚

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dグルメ @cook_40146296

豚こま肉をボール状に丸めレンジで揚げない酢豚☆お家にある調味料で味付け簡単♪豚こま肉がボリュームたっぷりのメインおかず♡
このレシピの生い立ち
揚げずに豚こま肉で作れる簡単酢豚♪リーズナブルな豚こま肉をボール状にすることでボリュームのあるお肉に♪レンジで加熱しているのでさっぱりヘルシーで時短にも☆

簡単揚げない!豚こまボールのヘルシー酢豚

豚こま肉をボール状に丸めレンジで揚げない酢豚☆お家にある調味料で味付け簡単♪豚こま肉がボリュームたっぷりのメインおかず♡
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揚げずに豚こま肉で作れる簡単酢豚♪リーズナブルな豚こま肉をボール状にすることでボリュームのあるお肉に♪レンジで加熱しているのでさっぱりヘルシーで時短にも☆

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材料

2人分
  1. 豚こま肉 200g
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. ピーマン 1個
  4. パプリカ(赤) 1/4個
  5. にんじん 1/4本
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. ごま 大さじ1
  8. 塩、こしょう 各少々
  9. A
  10. ポン酢しょうゆ 大さじ3
  11. トマトケチャップ 大さじ3
  12. 砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、ピーマン、パプリカ、にんじんは細切りにする。Aを混ぜ合わせる。

  2. 2

    豚肉に塩、こしょうをふり、一口大に丸める。

  3. 3

    2に片栗粉をまぶし、耐熱皿に並べる。ラップをかけ、電子レンジ600wで4分加熱する。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、1の野菜を炒める。しんなりしたら3、混ぜ合わせたAを加え、炒め合わせる。

コツ・ポイント

豚肉を丸める際はギュッと握ると崩れにくいです。1つ30g前後目安です。野菜は細切りにすることで炒める時間を短縮させています。

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