ビーフシチュー

ビタクラフト
ビタクラフト @vitacraft

ビタクラフトの圧力鍋を使ったレシピです。圧力鍋なので、煮込みを短時間で中までやわらかく。ほろほろと溶けるような肉食感に。
このレシピの生い立ち
【調理時間】37分
【カロリー】538kcal
【塩分】2.5g
【タンパク質】24.5g
※いずれも1人分

※ビタクラフトの圧力鍋を使ったレシピです。

ビーフシチュー

ビタクラフトの圧力鍋を使ったレシピです。圧力鍋なので、煮込みを短時間で中までやわらかく。ほろほろと溶けるような肉食感に。
このレシピの生い立ち
【調理時間】37分
【カロリー】538kcal
【塩分】2.5g
【タンパク質】24.5g
※いずれも1人分

※ビタクラフトの圧力鍋を使ったレシピです。

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材料

4人分
  1. 牛肉バラかたまり 600g
  2. にんにく 1片
  3. 玉ねぎ 中1個
  4. 小玉ねぎ 6個
  5. にんじん 中1本
  6. じゃがいも 3個
  7. マッシュルーム 1パック
  8. ブロッコリー 1株
  9. デミグラスソース 290g(1缶)
  10. 100cc
  11. ホールトマト缶 200g(1/2缶)
  12. 赤ワイン 220cc
  13. バター 大さじ1
  14. 砂糖 大さじ1
  15. しょうゆ 大さじ1
  16. 塩、こしょう 各少々

作り方

  1. 1

    【下準備】・牛肉は4cm角に切り、塩、こしょうをする。
    ・玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを切りそろえる。

  2. 2

    【下準備】・小玉ねぎは皮をむき、マッシュルームは洗って半分に切る。にんにくはスライスしておく。

  3. 3

    【下準備】・ブロッコリーは小房にして茹で(※【硬めの野菜を茹でる】参照)、ザルにあげておく。

  4. 4

    圧力鍋を中火にかけ、バターを入れにんにくを炒め、牛肉を入れ焼目をつける。玉ねぎも加え、さらに炒める。

  5. 5

    一度火を止め(4)の中にホールトマト缶、赤ワイン、水を入れ、フタをして中火にかける。

  6. 6

    圧力表示ピンが上がり、レベル2になったら弱火にしてレベル2を維持しながら20分間加圧する。

  7. 7

    火を止め、そのまま自然放置して、圧力表示ピンが完全に下がってからフタを開ける。

  8. 8

    (1)と(2)の野菜を入れデミグラスソース、砂糖、しょうゆを加え、再びフタをして中火にかける。

  9. 9

    圧力表示ピンが上がり、レベル2になったら弱火にしてレベル2を維持しながら7分間加圧する。

  10. 10

    火を止めそのまま10分間蒸らしてから蒸気を抜いてフタを開ける。そのまま中火にかけとろみをつけ、塩、こしょうで味を調える。

  11. 11

    器に盛りつけ、ブロッコリーを添える。

コツ・ポイント

【硬めの野菜を茹でる】
よく洗った野菜と大さじ3杯位の水を鍋に入れ、フタをする。野菜を中火にかけ、蒸気が上がりフタをまわしてくるくるまわる状態になったら弱火にして1~2分間加熱し、茹で加減をみて火を止め2~3分間余熱で茹でる。

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