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さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ
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さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ-レシピのメイン写真

さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ

あやかさくら
あやかさくら @cook_40171759

お野菜たっぷりの全粒粉キッシュを生地から手作りで☆面倒な下ごしらえは全て電子レンジにお任せ♪
このレシピの生い立ち
美味しく沢山お野菜をとれるレシピを考えました☆生地にも全粒粉を使うことでよりヘルシーに♪

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さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ

あやかさくら
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お野菜たっぷりの全粒粉キッシュを生地から手作りで☆面倒な下ごしらえは全て電子レンジにお任せ♪
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材料

21cmタルト型1個分
  1. 薄力粉 70g
  2. 全粒粉 50g
  3. バター 30g
  4. 卵黄 1個分
  5. 水 50ml
  6. 新玉ねぎ 1個
  7. 人参 1本
  8. さつまいも 1本
  9. ジャガイモ 1個
  10. 卵 1個
  11. 卵白 1個分
  12. 牛乳 100ml
  13. 塩コショウ 少々
  14. チーズ 適量
  15. ハーフベーコン 4枚
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作り方

  1. 1

    タルト型にキッチンペーパーで油を塗っておく。底が抜けるタイプならクッキングシートで底を包む

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方1写真
  2. 2

    バターを電子レンジで20秒ほど加熱して柔らかくする

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方2写真
  3. 3

    卵黄を加えて混ぜる(卵白は後ほどアパレイユに使用)

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方3写真
  4. 4

    白っぽくなったらOK

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方4写真
  5. 5

    全粒粉と小麦粉を合わせて振るい入れる

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方5写真
  6. 6

    ヘラでさっくり混ぜる

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方6写真
  7. 7

    粉っぽければ水を加えて調整しながらまとめる

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方7写真
  8. 8

    ボウルの中でひとかたまりになればOK

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方8写真
  9. 9

    多少ボロボロしていてもビニール袋に入れて手で軽く押さえればまとまります。このまま冷蔵庫で少しだけ寝かせる

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方9写真
  10. 10

    生地を寝かせている間に具の準備。人参の皮を剥き、上下を落とす

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方10写真
  11. 11

    縦に四つ切りにしてから銀杏切り。写真は厚めですが、薄めに切った方が良いかも

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方11写真
  12. 12

    さつまいもの皮をタワシなどでよく洗い上下を落とす

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方12写真
  13. 13

    薄くスライスして水にさらす

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方13写真
  14. 14

    ジャガイモを洗い皮を剥く

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方14写真
  15. 15

    四等分してから切り、水にさらす

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方15写真
  16. 16

    蓋の閉まるシリコンまたはお皿に刻んだ野菜を入れて4〜5分加熱する(お皿の場合ラップをかける)

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方16写真
  17. 17

    新玉ねぎをくし切りにする

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方17写真
  18. 18

    冷蔵庫から生地を取り出し、オーブンを180度に予熱

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方18写真
  19. 19

    ビニール袋を切り開き、上から更に切り開いたビニール袋を被せる(ラップでもOK)

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方19写真
  20. 20

    ビニール袋の上から綿棒で生地を伸ばす

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方20写真
  21. 21

    型の大きさに伸ばしたら、生地の上のビニール袋を取り、型を逆さにしてのせる

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方21写真
  22. 22

    ビニール袋を取り、フォークで軽く穴を開ける(強く開けすぎると後で注ぐ卵液が流れてしまいます)

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方22写真
  23. 23

    180度のオーブンで15分ほどから焼きする

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方23写真
  24. 24

    生地の残りの卵白に卵を追加し、解きほぐした中に牛乳、塩コショウを加えよく混ぜる

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方24写真
  25. 25

    ベーコンをラップをかけずに電子レンジで30秒ほど加熱する

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方25写真
  26. 26

    温めたベーコンを刻んでおく

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方26写真
  27. 27

    オーブンを180度に予熱。チーズ、玉ねぎ、ベーコン、温めた野菜を焼き上がった生地に乗せる

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方27写真
  28. 28

    最後に上から卵液を回しかけ粉チーズ、シュレッダーチーズなどを振りかける

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方28写真
  29. 29

    180度で30分ほど焼けば完成!

    • さつまいもと人参のサクサク全粒粉キッシュ作り方29写真

コツ・ポイント

底が抜けるタイプの型を使う場合、卵液が流れやすいので、ピケしない方がいいかも。全粒粉入りで生地がねっとりしていて、直接手や綿棒で触るとへばりつくので、ラップかビニール袋の上から作業することをオススメします

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あやかさくら
あやかさくら @cook_40171759
2014/03/26 12:46に公開

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