サッと一品！ほうれん草のツナ和え

サッと一品シリーズ(*＾＾*)めんつゆで和風ソテーに仕上げました。

ほうれん草をたくさん食べたいときにサッと一品☆

常備している材料でもう一品というときに

10分で完成★鉄分とたんぱく質を手軽にたっぷり！ノンオイルでヘルシーな簡単メニューです。

「あと１品！」という時にささっと作れるレシピです♪♪さっぱりしてるけど、コクもある、クセになる味です☆

2013/3/14話題入り☆レポ感謝★味見が止まらない！レシピってほどでもないですがw

ほうれん草を茹でて和えるだけの簡単メニュー。お弁当にも使える1品。

材料は３つだけ！！彩りがよくてお弁当にもぴったりです！あと１品って時に便利♪

調味料2つ！ささっと1品！甘めの胡麻和えです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

ほうれん草レシピその２．

お浸しじゃ物足りないときの１品に パクパクいけます！

材料3つ！！あっという間だけど、ウマウマシンプルな1品

なんかもう一品・・・って時に！

簡単なのに激うまっっっっ！3〜4人前と記載ありますが、我が家は夫婦2人でペロッと食べちゃいます（笑）

切って混ぜるだけ！時間がない時さっとできる一品です。あと一品足りない時にも是非！

ほうれん草とツナ缶の相性のいい和え物です。

あえるだけの簡単副菜です。もう一品パパッと作りたいときにせひどうそ(*^_^*)

難しい工程なく、サッと1品

さっと茹でて和えるだけ。竹輪の替わりに、さつま揚げでも美味しいです。

やっぱりこれが一番好き(๑˃̵ᴗ˂̵)

時間が無い時にサクッと1品作りたくて☆冷凍のほうれん草を使えば火も使わないので楽ちんです♪

ちゃちゃっとあと１品♪子供も食べやすいツナ入りのおひたし

さっと茹でて和えるだけ

さっと和えるだけの、簡単メニュー(*^^*)野菜の苦手な子どもも喜びます(o^^o)

そのへんにあったものたちをツナとめんつゆで和えたら１品！

調味料は2つだけ！塩とごま油で簡単ナムルの完成！

電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

彩りも綺麗なので、旦那のお弁当にもよくいれてます。ほうれん草2束でも、ツナ缶1缶で十分いけちゃいますよ♪

レンジでチン！あっという間に１品完成。忙しい時に助かりますよ。

和えるだけで簡単♫♬お夕飯のあと1品やお弁当の彩りにどうぞ^^