小松菜としめじのあんかけ焼きそば

JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421

小松菜をあんかけに☆栄養満点の焼きそばです!【旬食べる Miyazaki 平日食堂】
このレシピの生い立ち
【レシピ】
野菜ソムリエコミュニティ宮崎
野菜ソムリエプロ
難波 啓子

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材料

2人分
  1. 小松菜(3cm幅に切る) 200g
  2. しめじ(小房に分ける) 100g
  3. 豚肩ロース(焼肉用) 100g
  4. エビ 100g
  5. しょうが(千切り) 1かけ
  6. 焼きそば用麺 2玉
  7. モミダレ
  8. 醤油・酒・油 各小さじ1
  9. 片栗粉 小さじ2
  10. 合わせ調味料
  11. 大さじ2
  12. 鶏がらスープの素 大さじ1
  13. 150cc
  14. 水溶き片栗粉
  15. 片栗粉 大さじ1
  16. 大さじ2

作り方

  1. 1

    豚肉は2センチ幅に切り、モミダレに漬け揉み込む。

  2. 2

    エビは殻をむいて背わたを取り、酒大さじ1・片栗粉大さじ1・塩少々(各分量外)に漬ける。

  3. 3

    焼きそばはごま油大さじ1(分量外)で少しカリッとするぐらい炒めて皿に盛る。

  4. 4

    フライパンにごま油大さじ1(分量外)を熱し、しょうがと②のエビを入れて火を通し、取り出しておく。

  5. 5

    ④のフライパンに油は引かず、豚肉を入れほぐしながら両面炒めて取り出しておく

  6. 6

    フライパンにごま油大さじ1(分量外)を熱し、しめじをじっくり炒める。

  7. 7

    火が通ったら小松菜の軸から入れ、葉も加え、④のエビと⑤の豚肉も戻し入れる。

  8. 8

    合わせ調味液を回し入れて、フライパンを煽り、水溶き片栗粉を加えて絡めたら、③の焼きそばにかけて出来上がり。

コツ・ポイント

小松菜はビタミンAだけでなく、カルシウムもたっぷり含んだ緑黄色野菜です。アクも少ないためとても使いやすいので、どんどん使って欲しい野菜です。
【調理時間:20分】

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レシピ作者

JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421
に公開
宮崎の恵まれた環境で育まれ、生産農家の皆さんが愛情込めて作られた宮崎県産食材を使ったレシピをご紹介いたします♪ホームページには、多数のレシピがありますので、こちらもご覧下さいませ。http://www.kei.mz-ja.or.jp/05_recipe/
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