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☆減塩☆絹さやとしいたけのすまし汁
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☆減塩☆絹さやとしいたけのすまし汁-レシピのメイン写真

☆減塩☆絹さやとしいたけのすまし汁

CHIKAのレシピ帳
CHIKAのレシピ帳 @chika_recipebook

乾燥しいたけのだしを利用して高血圧予防の減塩すまし汁が完成しました。絹さやと卵で見た目にも鮮やかな汁物になります♬
このレシピの生い立ち
絹さやが我が家の畑で採れたのですまし汁にしました!椎茸の戻し汁と少しの油を入れて、生活習慣病予防の減塩レシピに挑戦しました!

乾燥しいたけのだしを利用して高血圧予防の減塩すまし汁が完成しました。絹さやと卵で見た目にも鮮やかな汁物になります♬
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CHIKAのレシピ帳 @chika_recipebook

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材料

4人分
  • 絹さや 30個
  • 乾燥しいたけ 3個
  • 卵 1個
  • 水 4カップ(800cc)
  • ☆塩 小さじ1
  • ☆白だし 大さじ1半
  • AJINOMOTO 毎日(R)栄養オイル 大さじ1/2
  • 白いりごま 適量
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ火にかける。沸騰する直前におたまで何杯かすくい、しいたけの戻し汁に利用する。

    • ☆減塩☆絹さやとしいたけのすまし汁作り方1写真
  2. 2

    1の鍋に絹さやを入れ茹でる。

    • ☆減塩☆絹さやとしいたけのすまし汁作り方2写真
  3. 3

    1のしいたけが戻ったら、薄切りにし、戻し汁と共に2へ入れる。

    • ☆減塩☆絹さやとしいたけのすまし汁作り方3写真
  4. 4

    3に☆を入れ、溶いた卵を回し入れ、AJINOMOTO 毎日(R)栄養オイルを入れる。

    • ☆減塩☆絹さやとしいたけのすまし汁作り方4写真
  5. 5

    4を器に入れ白いりごまをひとつまみ入れて完成。

    • ☆減塩☆絹さやとしいたけのすまし汁作り方5写真

コツ・ポイント

乾燥しいたけを戻すときは水で戻すのでも良いですが、お湯で戻した方が早く戻ります。

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CHIKAのレシピ帳
CHIKAのレシピ帳 @chika_recipebook
2016/05/14 10:06に公開
美味しいもの食べるの大好き♡お料理作るの大好き♡料理レシピの備忘録として気ままに更新しています。時短レシピや野菜中心のレシピが好きです!
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このレシピのキーワード

すまし汁 きぬさや 卵 ほししいたけ

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