ダイエット・デトックス用★あずき紅茶★
小豆を茹でなくても大丈夫。あえて紅茶を使うことが最大のポイント。血糖コントロール・デトックス・ダイエット・むくみなどに。
このレシピの生い立ち
前から小豆のゆで汁にとても栄養があるとは知っていたのですが、時間がかかるのでなかなか実行できず。そんな時、関東で活躍中の手のひらセラピーの講師の友人から教えてもらいました。この方法が一番、簡単で、成分をそのまま摂取できる効果があるそうです。
ダイエット・デトックス用★あずき紅茶★
小豆を茹でなくても大丈夫。あえて紅茶を使うことが最大のポイント。血糖コントロール・デトックス・ダイエット・むくみなどに。
このレシピの生い立ち
前から小豆のゆで汁にとても栄養があるとは知っていたのですが、時間がかかるのでなかなか実行できず。そんな時、関東で活躍中の手のひらセラピーの講師の友人から教えてもらいました。この方法が一番、簡単で、成分をそのまま摂取できる効果があるそうです。
作り方
- 1
魔法瓶に沸騰したお湯と紅茶のティーバッグをいれて2分待つ。
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- 2
その間に 分量の小豆をお湯で洗います。
- 3
2分たったら、魔法瓶にいれた紅茶のティーバックを取り出します。
- 4
お湯で洗ったあずきを魔法瓶にいれます。
- 5
魔法瓶の蓋をして、軽く振り、寝かせた状態にして、ひと晩（8時間以上）置きます。
-
- 6
8時間以上たったら、魔法瓶をあけて、小豆を濾す形でちがう容器（ボトルなど）へいれてできあがり。
- 7
ホットでもアイスでも常温でも。好きな飲み方で。
- 8
冷蔵庫にいれておけば3日は持ちますが、なるべく早く飲めればグッド。
- 9
毎食事の前、30分以内に250㏄～300㏄飲み干すのが効果的。
- 10
残った小豆はそのまま食べてもいいし、芯が気になるようなら、更に煮てサラダにしたり、砂糖と一緒に煮詰めてあんこにでも。
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- 11
1日3回。朝昼夜の食事の前。１週間以上～きっちりやり続けると効果が実感できるみたいです。
-
- 12
コツ・ポイント
紅茶以外に焙じ茶、煎茶、麦茶、などいずれもOK。ただ、紅茶がタンニンやカフェインなどの成分が、一番適度に入っている為効果大。★私は寝る前に作って放置。翌朝にコーヒー代わりにホットで昼夜は常温で飲んでいます。お湯を使う小豆茶よりも効果あり。
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