白だし★ツナゴーヤ noti @cook_40259086 紫外線に負けないお肌に！このレシピの生い立ちゴーヤが取れ過ぎて、ゴーヤ祭り中のため。 もっと読む 紫外線に負けないお肌に！このレシピの生い立ちゴーヤが取れ過ぎて、ゴーヤ祭り中のため。 もっと読む 白だし★ツナゴーヤ noti @cook_40259086 紫外線に負けないお肌に！このレシピの生い立ちゴーヤが取れ過ぎて、ゴーヤ祭り中のため。 もっと読む 紫外線に負けないお肌に！このレシピの生い立ちゴーヤが取れ過ぎて、ゴーヤ祭り中のため。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ゴーヤ 小ぶり1本 ツナ 1缶 ★マヨネーズ 大さじ2 ★白だし 小さじ1.5 ★コショウ 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鍋にお湯を沸かし(1L位)、塩小さじ1杯(分量外)を入れておく。 2 ゴーヤを縦半分に切り、ワタをスプーンで取る。3〜5mmの薄切りにする。※厚みで苦みが変わります 3 2を1に入れ、1分〜1分半程茹でた後ザルにあげ、冷水を掛けて熱を取る。 4 水気をしっかり絞り、ボウルに入れる。 5 ツナ缶の水気をしっかり切り、4のボウルに入れる。 6 ★の調味料を全部入れてよく混ぜて完成！ コツ・ポイント ○ツナ缶はオイルでもノンオイルでも大丈夫です。ただし、水気(油)は切ってください。私は缶の蓋を取った後にその蓋で中身を押して水切りしてます(ズボラでお恥ずかしいですが) 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19927467 コピーしました！ noti @cook_40259086 2017/08/30 09:01に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ツナ ゴーヤ 似たレシピ その他のレシピ 簡単🌟豚バラとエリンギの柚子胡椒炒め 簡単＊トロトロきゅうりと卵の中華スープ🥒 あと一品✨やみつき韓国風きゅうり 鯖茄子カレー ホタルイカと菜の花のサラダ 簡単★豆乳マヨネーズ★ヴィーガン仕様 タマゴとほうれん草の和風スープ:-) 簡単！チーズダッカルビ☆ クエン酸で赤シソジュース 自家製キウイシロップ Steak Diane Cacio e Peppe (Pasta with Cheese & Pepper) Tami's Caldo de Pollo (chicken soup) Cheese Garlic Bread Buttermilk Pancake おつまみおからクッキー 鶏の卵あんかけ(´・8・｀) 保育園のかき揚げ(夏バージョン) 豚バラとネギとお豆腐のトロトロ煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19927467
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