☆電子レンジで時短☆かぼちゃの煮物

mikkorasan
mikkorasan @cook_40246648

ホクホクした、しっかり味のかぼちゃの煮物です(o^O^o)
このレシピの生い立ち
ホクホクした、味がついたかぼちゃの煮物が食べたくて試行錯誤しました(^-^)/

☆電子レンジで時短☆かぼちゃの煮物

ホクホクした、しっかり味のかぼちゃの煮物です(o^O^o)
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ホクホクした、味がついたかぼちゃの煮物が食べたくて試行錯誤しました(^-^)/

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材料

3~4人分
  1. かぼちゃ 1/4カット(正味約450g)
  2. 砂糖 大さじ2
  3. <調味料>
  4. ●みりん 大さじ1
  5. ●醤油 小さじ1
  6. ●水 200cc(かぼちゃがひたひたにかぶるくらい)

作り方

  1. 1

    <下準備>
    ・かぼちゃ→ワタをとり、水にぬらしてラップに包み、電子レンジで600w3分間チンをし、大きめの一口大に切る。

  2. 2

    厚手の鍋(雪平鍋NG)にかぼちゃを入れ、砂糖を加え、かぼちゃに砂糖が行き渡るように鍋を回す。(ツヤがでるまで)

  3. 3

    ②に●調味料を入れ、アルミホイルで落し蓋をして、中火で水分が少なくなるまで約10分煮る。(竹串がスーッと刺さればOK)

  4. 4

    アルミホイルを外し、水分をとばす。

コツ・ポイント

②:雪平鍋は熱伝導がよくて焦げやすいので避けた方が良いです。
③:かぼちゃが固い場合は、水を足して、お好みの固さまで茹でてください。

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mikkorasan
mikkorasan @cook_40246648
に公開
管理栄養士(現役ではありません)6歳児&4歳児の育児をしながら、いかに時短、簡単、栄養バッチリメニューにするかいろいろやってます(*^^*)
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