アプリでひらく作り方
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ご飯は伊賀米、生産者の笑顔のおばちゃんから直接買った無農薬。旨いし笑顔が浮かぶ。梅干し、シラスのせ。
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赤出汁は、昆布と削り節の出汁で八丁味噌と鳴門金時、小松菜の赤出汁。
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おかずは、らっきょ、大根菜の佃煮、奈良漬け、前述の自家製ヨモギみたらしです。
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豆乳ヨーグルトと
伊藤園の野菜ジュース。 -
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そば茶付。
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コツ・ポイント
粗食でも、質を上げていくと、楽しいですよ。楽しいと飽きずに続きます。
体にいい粗食習慣を続けるコツです。
味噌、米、ジュース、野菜などを少し上質にするだけです。自分への投資(^^)/。
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