4ヶ月で-12kg★おからdeささみ餅
おからｍａｍａ @cook_40108485
モチモチのおから餅と茹でささみを混ぜあわせ食べ後耐えありな一品です★
美容&ダイエット、健康維持にぜひお試しあれ～♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも満足満腹いくおかずが食べたくて作りました。ささみ・チーズが加わる事で美容&筋肉にも嬉しい一品となっております。
沢山食べてヘルシーかつ綺麗になろう！そんなレシピです。
4ヶ月で-12kg★おからdeささみ餅
モチモチのおから餅と茹でささみを混ぜあわせ食べ後耐えありな一品です★
美容&ダイエット、健康維持にぜひお試しあれ～♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも満足満腹いくおかずが食べたくて作りました。ささみ・チーズが加わる事で美容&筋肉にも嬉しい一品となっております。
沢山食べてヘルシーかつ綺麗になろう！そんなレシピです。
作り方
- 1
１・生おから、片栗粉をよく混ぜ合わせ600wのレンジで2分加熱。→加熱後取り出し粘り気がでるよう更にかき混ぜる。
- 2
２・１の生地を600wで2分半加熱し、そこに茹でて細かくしたささみを入れる。
よく混ぜた後ラップを使って丸める。 - 3
３・お好みの野菜を細切りにし調味料で味を整えながら炒める。(片栗粉でトロミをつけても◎)
- 4
４・炒めた野菜をお皿に盛り付け、その上におから餅、更にその上にチーズをのせレンジでチン★チーズが溶けたら完成です♪
コツ・ポイント
ささみのほぐし方で食感が２度楽しめちゃいます★
おから餅に混ぜるささみは、荒くほぐすと満腹感ある食べ後耐えに。
細かくミンチ状にほぐして野菜と一緒に炒めるとパクパク食べやすいですよ★
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19962342
