かぼちゃはスライスする。耐熱容器に入れてラップをし4分加熱する。

1のかぼちゃにサラダ油をかけて全体的になじませる。

2をフライパンに入れて火をつける。砂糖、ハーブソルトを入れて弱火でじっくり焼く。

楊枝が刺さるまでになったらカレー粉を入れて弱火で焼く。