豆サラダ

ATSUKO~ @cook_40184130
ダイエット中のタンパク質摂取に効果的。
豆の食べ応えを実感。
野菜もたっぷりなヘルシーサラダです。
このレシピの生い立ち
常備菜になるサラダを考えました。
豆サラダ
ダイエット中のタンパク質摂取に効果的。
豆の食べ応えを実感。
野菜もたっぷりなヘルシーサラダです。
このレシピの生い立ち
常備菜になるサラダを考えました。
作り方
- 1
生で加える野菜を食べやすい大きさ(角切り・小口切り)にカット。
玉葱をいれる場合はみじん切りが良い。 - 2
下茹でする大根以外の根菜(蓮根・人参)も小口切り。
- 3
沸騰したお湯に根菜を入れ、再沸騰して1~2分後に冷凍豆を投入し、再び再沸騰したらザルにあげる。
- 4
熱いうちにボウルに移し、1の生野菜と★を加え、よく混ぜて完成。
コツ・ポイント
・基本、野菜はなんでもOK。玉葱も◎。
・ごぼうを入れる場合は、下茹でする。
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