鶏のヨーグルトマリネゆずこしょう風味

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冷めてもおいしく、
目にもうれしい鶏のもも肉料理。
このレシピの生い立ち
ヨーグルト&チーズメーカーを使用して
元気が出る、キレイになる!
植木もも子先生のアレンジレシピ

植木もも子先生ブログ・プロフィール
http://www.peachtreekitchen.jp/

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材料

2人分
  1. 鶏骨付きもも肉 2本
  2. 大さじ3
  3. 塩こしょう 少々
  4. マリネソース
  5. ヨーグルト(プレーン) 500ml
  6. ゆずこしょう 大さじ1
  7. 付け合わせ
  8. じゃがいも玉ねぎ 各適量
  9. にんじんリーフレタスミニトマト 各適量
  10. オリーブ 大さじ1
  11. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    ヨーグルト&チーズメーカーで、ヨーグルトを作っておく。

  2. 2

    鶏肉は流水で洗い水気をペーパータオルでふき取る。余分な脂を切り取り両面に酒を振りかけて5分おき塩こしょうをふってすり込む

  3. 3

    マリネソースの材料をよく混ぜ、ジップ付き保存袋などに入れる。

  4. 4

    鶏肉の汁気をきって加え、全体がマリネソースに覆われるようにして、3時間以上漬け込む(一晩おいてもよい)。

  5. 5

    付け合わせのじゃがいもは皮をよくこすり洗いし、皮つきのまま2〜4つに切る。玉ねぎは皮をむき、好みの大きさに切る。

  6. 6

    いっしょにボウルなどに入れ、オリーブ油と塩、こしょうをふって混ぜ合わせる。

  7. 7

    オーブンを180℃に温め、天板にオーブンシートを敷く。

  8. 8

    ③の鶏肉のソースを除き、皮を上にして天板におく。

  9. 9

    まわりに⑤をおきオーブンに入れて15分焼く。野菜は焦げすぎるようであれば取り出す。

  10. 10

    鶏肉に竹串を刺し、透明の汁が出てくれば焼き上がり。火を切って3分ほどおいてから取り出し、器に野菜とともに盛る。

  11. 11

    ゆでて星形に抜いたにんじんやリーフレタス、ミニトマトを盛り合わせる。

  12. 12

    *見た目に豪華で、冷めてもおいしく食べられる鶏肉メニュー。クリスマスパーティやお正月のおもてなし料理にもどうぞ。

コツ・ポイント

鶏肉にはうれしい栄養がいっぱい詰まっています。肝機能に働くメチオニンも多く肝臓の調子を整えてくれます。もも肉の骨のまわりには美肌作りに必要なコラーゲンがたっぷり。肌あれや髪のぱさつきを防ぐ美容ビタミンも豊富です。

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