弁当作り置き 磯辺焼き、もやしカレー

【かにかまの磯辺焼き】ボールに小麦粉、青のり、塩、水を入れて混ぜ、かにかまを投入。

フライパンに多めの油を引き、①のかにかまを並べ、裏表返しながら焼き完成。

【もやしのカレー炒め】シーチキン缶の油をフライパンで熱し、もやし、千切り人参を炒めたあと、シーチキンも加える。

カレーパウダー、コンソメ顆粒、粗挽き胡椒で味付けして完成。