焼き鯖サラダ(中華風)

春菊の苦味や香りが焼き鯖とよく合う。春菊が美味しい冬場にお勧めの和風サラダ。パックの焼き魚を買えば10分で仕上がります。

サラダ寿司に焼いたサバをちらしてみたら意外においしい！魚が苦手の5歳の息子も「また作って～」とリクエストでした！

うちの定番さらだ

大好きな料理人のつくれぽですv(^o^)夏らしいサラダでとってもおいしかったです！パンにはさんで食べてもおいしかったです！！

鯖はｎ‐3系多価不飽和脂肪酸のＤＨＡやＥＰＡを多く含んでいます。サラダ仕立てで食べやすく、塩分控えめな一品です。

すきな野菜と魚をつけるだけ☆サラダ感覚で野菜を沢山食べられるメニューです♪

たくさんの大根がサラダ感覚で食べられます。鯖のうまみが効いてて一年中食べたくなります。

難易度 Lv3 🐈: 初心者レベル（かなり簡単）アリサの友達の白いウサギのミナがカロリーを気にしてかんがえた焼き鯖のサラダです🐟️✨味は美味しいけど、実は鯖はあまりカロリーが低くないのでした🐰写真は2倍の量で作っています✨作って頂けたら、つくれぽくれるとうれしいです💕1人分のカロリー:270Kcal#サラダ

缶詰と和えるだけ♡簡単すぎる!!手抜きしちゃお~♫なのに本格サラダに⸜( •ω• )⸝

焼いた油揚げと鯖が芳ばしい♪

今日は和風の夕食です。塩サバを焼いて、香味野菜や大根などたっぷりのせてポン酢で頂きます！

サバで健康に！どんなドレッシングにも合います。オリーブオイル・塩・胡椒・レモン汁をかけて洋風に食べるのが好きです♫

前日に余った干物と煮物が素敵でバランスの良いサラダ&サンドイッチに！(^-^)v

ジューシーな脂の一夜干しのサバをサラダ仕立てに仕上げました。ワインと合わせておもてなし風に☆彡

青魚で血液をきれいに！運動後のリカバリーにも最適！！

炒め物に使う事が多いきくらげを、生で使ってみました。こりこりした食感がとても美味しい中華味のサラダです。

レタスを生のサラダ以外でおいしく食べたいっ！！

シャキシャキレタスがおいしい♪

生のピーマンを中華風に味つけしました

さっぱりしたサラダが食べたい時にぴったりです☆

他に胡瓜やハムなど入れれば尚美味しいですが、大根だけでも十分美味しいです。サッパリしているので、暑い時や食欲の無い時にも

レタスがしんなりしていっぱい食べられます。ラー油が決め手！！これからの季節、お鍋のときの箸休めにいかが？

さっぱりしていて美味しいです。冷蔵庫で保管して、翌日レタスがしなっとしてからも美味しいです。

白菜と薄焼きたまごのサラダです(^^)旬の白菜は生で食べるのもオススメです♪

旬の新玉ねぎを惜しみなく使った春限定のサラダです。

定番のレタスで作りました！わかめをいれても美味しいです！

旬の菜の花で簡単サラダが作れます

さっぱりとして美味しいサラダですよ！野菜を変えていろんなアレンジして下さいね〜^o^

胡瓜とハム、レタスに砂糖や醤油、ごま油、酢を加え、和えました♫

もやしをいっぱい食べたい方はぜひ！