豚こまズッキーニしめじピーマンの炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

朝昼夕弁当に♪
簡単に作れるのに、とても美味しい1品です。

このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残っている豚肉を使い切るため、1品作ってみました。

豚こまズッキーニしめじピーマンの炒め物

朝昼夕弁当に♪
簡単に作れるのに、とても美味しい1品です。

このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残っている豚肉を使い切るため、1品作ってみました。

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材料

約2人分
  1. 豚小間切れ肉 100g
  2. ズッキーニ 150g
  3. しめじ 150g
  4. ピーマン 100g
  5. 好みの油 小さじ1
  6. 調味料
  7. 大さじ2
  8. ●米味噌:11.6%塩分(ひかり味噌【株】) 大さじ2(好みで)
  9. トマトケチャップ:塩分30%カット(カゴメ【株】) 大さじ1(好みで)
  10. ◎カレー粉 好みの量
  11. ◎こしょう 少々

作り方

  1. 1

    ズッキーニは食べやすい長さの細切りに、ピーマンは種を除いて細切りに、しめじは石突きを切落して、小房に分ける。

  2. 2

    ●の調味料をよく混ぜ合わせておく。

  3. 3

    油を熱したフライパンに豚肉を入れ、中火で肉の色が変わるまで炒める。

  4. 4

    3にズッキーニとピーマンを加えてよく炒める。

  5. 5

    4にしめじ、酒を加えて更によく炒める。

  6. 6

    5に混ぜ合わせた2の調味料を加えて調味し、◎を加えて味を調える。

コツ・ポイント

※朝昼夕弁当♪豚小間肉の味噌トマケチャ焼き(ID : 19100725)、※豚肉・白菜・長ねぎの野菜たっぷりすまし汁(ID : 19403146)、朝夕弁当に♪醤油麹豚こま肉de金平ごぼう(ID : 18102763)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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